无糖饮品能减肥？别被“美好的幻觉”忽悠了

无糖饮品能减肥？别被“美好的幻觉”忽悠了

　　薄荷能减肥吗,减肥bmi,od减肥药炎热的夏天，打开一瓶冰镇冷饮成为许多人消暑的首选。但随着“控糖”被大家认可和接受，饮料中的含糖量成为左右消费者选择的重要因素之一。

　　小陈是无糖饮品的忠实“粉丝”，在他看来，口感上与含糖饮品没有差别的无糖产品，在健康上要略胜一筹。他告诉记者：“爱喝饮料的习惯改不了，但选择无糖饮料之后内心的罪恶感会少很多。”

　　和小陈有着同样想法的人不是少数。数据显示，2020年5月，某电商平台上的无糖饮品销售额达5900万元，同比增幅210%，其中，无糖品销售额前三的类目分别是饮用水、果味/风味饮料、茶饮料，共占行业总销售额的79%。

　　“无糖饮料虽然标榜着无糖，但是它添加了代糖，并不是真的不含糖。”中国食品产业分析师朱丹蓬告诉记者，这些代糖成分也可能引发血糖的变化，所以，想通过饮用无糖饮料的方式减肥并不科学。

　　“2016年，世界卫生组织发布的《全球糖尿病人报告》指出，全球的糖尿病患者已达4亿多人，也就是说，平均每11个人就有一个糖尿病患者。而这个罪魁祸首无疑就是‘糖’。”在业内人士看来，这个严峻的数字让各国政府加快了“控糖”措施的出台，也从一定程度上倒逼了饮料巨头们走上减糖的道路。

　　“按照2019年减糖百事可乐671.61亿美元的收入来看，减糖后的饮品界又迎来新生。”该业内人士说。

　　然而，企业所开出的“无糖”配方除了对行业有自救促销作用，在消费层面，各种代糖的发明和使用，对消费者健康而言更像是一种幻觉。

　　据悉，市面上的无糖饮料会标注出一些甜味剂的名称，如阿斯巴甜、安赛蜜等，而面对不能减肥且长期摄入仍有风险的“无糖”饮品，消费者应该如何选择？

　　南昌大学营养与食品卫生学教研室教师张中伟表示，在选购饮品时要仔细看好产品配料表。“有时我们会在看配料表时发现里面有糖类，但企业广告却声称是‘无糖’，这是因为有时候只要含量低于某个标准就可以这样声称。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》的相关要求，如果某食品标签上声称‘低糖’，则该食品每100克或100毫升的糖含量不能超过5克；如果声称‘无糖’则要求更高，每100克或100毫升糖含量不能超过0.5克。”张中伟说，“消费者要擦亮眼睛，对于不适宜纳入过多糖分的消费者而言，选择饮品更要慎重。”