腿减肥：原地蹲跳有效改善久坐造成的腿粗！（动图）

腿减肥：原地蹲跳有效改善久坐造成的腿粗！（动图）

　　金秀美减肥,雀巢咖啡减肥,简单的减肥舞蹈大多上班族都有腿粗或水肿的苦恼。这是由于长时间坐着不动使得腿部血液循环减慢，令水分和毒素不能及时排出体外造成的。

　　下面给大家分享的原地蹲跳小方法，能调动大腿小腿所有肌肉，瞬间的爆发力加快血液流通，改善腿部循环，膝关节的灵活性和稳定性也在此过程中得到提升。

　　3、快速的向上跳起，双脚的脚后跟尽可能抬到臀部的高度。双臂向上伸直举过头顶。