心理因素也会影响减肥进度？这几个误区一定要避开

心理因素也会影响减肥进度？这几个误区一定要避开

　　掉头发减肥,喝什么汤减肥,香蕉牛奶减肥法大家都觉得在减肥的过程中，我们会受到饮食控制以及运动的影响，但其实我们在减肥的过程中，还会受到的就是心理上的影响。那么，到底心理上的变化，对于我们减肥有什么影响呢？又是怎么样进行影响的呢？

　　这是什么意思呢？就是说我们经常会看见一些小伙伴，今天给自己设定的目标是少吃400卡，但是今天他只是少吃了300卡，那么他就会觉得今天的任务没有完成，从而会产生一种强烈的愧疚感。而这种强烈的愧疚感呢，最终很有可能会导致我们放弃这个减肥目标。

　　因为笔者没有进行过很严格的减脂，但也有过同样的体会，那种没达标的情绪真的难受。所以，我们一定要检查一下，自己的目标是不是设置的比较合理，到底是不是自己的能力范围内可以坚持的。不要让不切实际的目标，导致我们心态受损，从而产生放弃的念头。

　　减脂或者减肥，都是一个跟自己对比的过程。但是，很多的小伙伴都会与同伴相约减肥，互相攀比，其实这种做法并不是不好。

　　有的时候就是你们两个做的是一样的训练内容，甚至连饮食计划也都是一样的，但结果就是你的小伙伴的效果比你要好。这个时候，我们就很容易会有一种心理落差，因为自己跟别人付出了一样的努力，却没有一样的收获。

　　我们需要知道的一件事就是同样的饮食，同样的训练，反映在我们每个人的身上，都是不一样的。减肥这件事不是做给别人看的，我们只需要将今天的自己与昨天的自己做个对比，有进步就完事了。

　　减肥或者减脂，可以说是一个不断放弃自己喜欢吃的东西的过程。但是，如果我们的胃长时间没有得到一个满足的话，我们甚至会比平常更加渴望吃到那些我们喜欢的食物，容易暴饮暴食。尤其是在我们特别饿的时候，我们的身体就会暗示我们，去吃一些以前我们最喜欢的煎煎炸炸之类的东西。

　　所以，我认为适当的满足一下自己在减脂期间是有必要的，我们可以将其当成是我们完成一个阶段目标的奖励。

　　第四个也不算心理误区，算是一种心理暗示吧，就是我们可以时不时想一下自己减肥成功后的样子，想想自己达到了这个目标之后，会得到一些怎么样的赞美或者是旁人的羡慕，这样都有利于我们继续坚持自己的目标，继续加油走下去。

　　以上的几个心理方面的因素，都是在减脂减肥期间，我们可能会遇到的心理方面的因素，心理是会影响到我们的生理的，所以要及时对心理进行调整。