在家自制水果蔬菜汁减肥餐营养丰富帮助减肥这些误区不要碰

在家自制水果蔬菜汁减肥餐营养丰富帮助减肥这些误区不要碰

　　鸡肉可以减肥,减肥可以吃核桃,冬瓜荷叶茶减肥如今的生活水平提高了不少，但是消费水平也随着提高了，但是工资却没有跟着消费水平还提高。所以现在的年轻人压力会大很多，为了跟上快节奏的生活，不得不在外解决一日三餐，身体就无法得到正常的营养物质补充，再加上因为没有时间或者懒得去运动而变得越来越胖。人们就想到了用蔬果汁来减肥，既能补充维生素，又能瘦身，但是往往自制的水果蔬菜汁，会有以下误区，一起来看看。

　　首先，水果蔬菜的外皮不可以用吗？我们在平时吃水果的时候，都会习惯性的将一些水果外皮扔掉，所以在自制水果蔬菜汁的时候，也会习惯性的将外皮扔掉。实际上水果外皮，也富含多种营养物质，对身体很有好处。比如葡萄皮就有很好的抗氧化功效，苹果皮能帮助排便，像这些对人身体健康有益的果皮，是可以保留一起榨成汁喝掉的。

　　其次，任何蔬果都随意搭配食用，在平时自制水果汁的时候，搭配起来就很随意。往往是将自己喜欢吃的，或者想吃的果蔬，一起榨成汁。但是由于果蔬所含的一些营养物质并不相同，随意搭配会将一些营养物质破坏掉。所以在榨汁之前，要先了解水果蔬菜的习性，进行合理搭配，最大程度上保留果蔬的营养价值，更好的达到减肥的效果。

　　所有人都适合喝蔬果汁减肥吗？因为有许多人都利用蔬果汁减肥成功了，所以越来越多的人加入了这个行列。蔬果汁减肥确实能满足一部分人，既补充了所需的营养元素，又帮助瘦身。但是并不是所有的人都适合用蔬果汁减肥，比如糖尿病患者，他们要严格控制糖的吸收，还有肾病患者，他们无法排除体内的钾元素，因为蔬果汁中含有大量的钾元素，所以他们也不能喝蔬果汁。

　　任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！