跟着刘畊宏健身能减肥吗 跟着刘畊宏直播练能瘦吗

跟着刘畊宏健身能减肥吗 跟着刘畊宏直播练能瘦吗

　　草莓减肥,学跳减肥舞,减肥祛湿茶刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。

　　随着刘畊宏女孩的刷屏，与小邓抱有同样疑问的人不在少数，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，能不能减肥成为大家关心的重点。

　　有人质疑，认为刘畊宏这样的健身操，并非真正燃脂，而且坚持不了太长时间就累得跳不动。也有热搜在讨论，认为刘畊宏燃脂操不一定适合所有人，建议网友们别乱练。

　　刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。

　　刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

　　光脚在硬地面锻炼会对膝关节有一定危害。光脚锻炼应该在有软物铺垫的场地，而不适合直接在硬地面。比如说在硬地面光脚跳绳，跳绳的瞬间起跳的冲击力很大，地板对脚掌的反作用力很大，很容易造成脚掌伤害。

　　近日，周杰伦挚友刘畊宏在和太太王婉霏健身直播时，突然被系统禁播。原因居然是画面太过性感。本以为是王婉霏穿着暴露。

　　“刘畊宏的操属于多关节运动，在运动中能带动关节周边的肌肉参与，会消耗更多热量。”运动训练体能方向研究生徐一君（化名）告诉时代周报记者，再加上刘畊宏直播的运动时间长达1个多小时，所以跟着跳操肯定是有效果的。

　　在娱乐圈，“出圈”的方式往往有很多种。最近，周杰伦的好友刘畊宏，就因为直播健身，受到了不少网友的追捧。 健身是老生常谈的话题了，但是明星直播健身，还是比较少见的，更何况是像刘畊宏这种高强度。 刘畊宏的直播，会按照一定的时间安排定期上线，一次时长高达一个半小时，甚至更多。

　　刘畊宏自编《本草纲目》版毽子操太暴汗了，一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念：健身就能改变人生！最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌。