53岁江珊一个月减掉16斤这套动作让她腰上赘肉消失！

53岁江珊一个月减掉16斤这套动作让她腰上赘肉消失！

　　吃饱了减肥,减肥的泳姿,传奇减肥导语：娱乐圈中的人不仅有一个高颜值，还有一个非常好的颜值和身材，这一点是大家非常同意的吧，毕竟没有这两点也不会进入娱乐圈了。

　　提到香江珊，相信大家都非常熟悉吧，这个明星可以说是家喻户晓了，虽然她一直是处于不温不火的状态，但是她演的各个角色都非常的深入人心，让大家记住了她。

　　在大家的印象中，江珊是一个怎样的人呢？是一个知心大姐姐，是一个优雅女性，还是一个成功人士？

　　江珊出道多年经过了无数个角色的磨炼，她如今已经成为了一个老戏骨了，在娱乐圈中也非常受人尊敬。

　　虽然她至今没有挤到一线演员的行列中，但是她的演技和颜值身材都是受到大家广泛认可的。

　　俗话说的好：岁月从不败美人。江珊今年已经53岁了，但是岁月并没有在她脸上留下了什么痕迹，皱纹、皮肤松弛和雀斑等这些进入中老年的现象，在她身上都没有表现出。

　　能够被大家所记住，不仅是因为一个艺人的颜值除了演技能力之外还有身材，身材也是作为一个明星必不可少的要素之一，所以江珊一直以来都在保持锻炼，维持好自己的身材。

　　能够被大家所记住，不仅是因为一个艺人的颜值除了演技能力之外还有身材，身材也是作为一个明星必不可少的要素之一，所以江珊一直以来都在保持锻炼，维持好自己的身材。

　　江珊曾曝出她一个月瘦掉了16斤，让很多人都非常的羡慕，原来减肥这么简单吗？江珊一个月瘦了16斤，是因为她的角色需要，所以她为了这个角色才迅速减掉了16斤。

　　其实在面对大家的提问时，江珊也大方的和大家分享出了她的减肥秘诀，就是要控制饮食，坚持锻炼。只要坚持这8个字，就能达到减肥的效果。

　　这8个字看起来简单，但是付诸实践的话还是非常艰难的，减肥期间的饮食一定要非常的注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，大鱼大肉、高脂肪、高糖类的东西就不要再吃了。

　　除此之外就是锻炼了，江珊不仅在控制饮食上付出了很多的努力，在健身方面她也是非常有毅力的，她通过一系列的健身运动，让她一个月轻松瘦了16斤。

　　说起健身，江珊平时最喜欢的就是健身房了，有时间的时候就会去健身房，跟着健身教练一起锻炼，各种各样的器材都让她非常的满足。

　　没有时间的时候她也会居家锻炼，像瑜伽、普拉提这些也是她经常锻炼的，对于燃烧脂肪、塑形是非常有效的。

　　提到普拉提，相信大家都非常熟悉吧，这一套动作可以说是现下非常火的一套健身动作了，无论是在娱乐圈中还是很多素人都非常喜欢，通过锻炼它来达到减肥健身的目的，江珊也是通过练习这套动作把自己腰上的赘肉减掉的。

　　普拉提这一套健身动作是对于全身的肌肉都有锻炼效果的，且对于锻炼身体的平衡协调能力也是非常有帮助的。

　　特别是对于那些久坐办公室的人来说，就要锻炼普拉提，可以缓解身体腰酸背痛的现象。

　　普拉提作为一种非常火的健身运动，受到了很多人的喜爱，它其中包括了500多个动作，这500多个动作对于身体的锻炼都是非常有效的，大家可以尝试一下。

　　锻炼普拉提，讲究的就是正确的姿势和良好的呼吸，只有正确把握这两点，才能够发挥普拉提健身运动的最大效果。

　　结语：江珊的状态其实是应该值得我们每个人所学习的，她能够坚持不断的健身，不仅是让自己的身材变得凹凸有致，更让自己的身体变得越来越健康，所以值得很多人学习。