33岁江疏影的塑身秘诀勤练瑜伽动作瘦到美翻天

33岁江疏影的塑身秘诀勤练瑜伽动作瘦到美翻天

　　减肥对肌肉,明星快速减肥,芹菜汁减肥吗演员江疏影大家肯定都不陌生，她的影视作品质量都很好，口碑也极好。很多人被她的颜值和身材所迷倒，生活中的她也很平易近人，而且还是个运动狂，听说她的瑜伽段位很高哦。

　　江疏影正在与粉丝开心合影，图中的她穿着十分朴素，但皮肤是那么的白皙呀，笑容自信靓丽，将现场的气氛搞得很活跃。

　　没有通告的时候，江疏影一般都会去瑜伽馆，图中的她正在用吊床做着轮式的动作，可以看见她的身材已经接近完美了，也许保持运动已经成为了一种习惯。

　　空中俯卧撑的难度是非常大的，对手臂、腹部的塑形效果很好，正是有了多年的积累和沉淀，江疏影才能挑战更多高难度的动作，同时让她的身材很难走样咯。

　　江疏影做完这些运动，估计累到不行，但是当运动变成一种习惯的时候，其实是累并快乐着的，你有过这种感觉吗？

　　体式要点：坐在地上，双腿成劈叉动作，右腿在前左腿在后，右腿屈膝，脚跟贴着左大腿根部，左腿屈起小腿与地面垂直，脚趾朝上，然后双手向上举起，伴随上半身一齐向后下弯，胸腔向前推开，双臂屈肘小臂向后折下，用手掌去抓握左脚尖。

　　创作来自生活，你看这个体式，像不像一只骆驼？只有掌握体式的要点，才能模仿得更加相似。

　　体式要点：首先跪在地上，脚趾指向后方， 吸气，将上半身慢慢向后弯曲，直到腰背、头部均成水平状，与地面平行，右手臂伸直置于体侧，左手臂伸直置于左大腿外侧。

　　蛇属于无骨动作，如何让自己的身体也像它一样自由蠕动，那真要费一番功夫了。

　　体式要点：首先将身体趴在地上，身体保持笔直，双手自然放于身体两侧 ，将双手收回，置于胸部两侧，手掌成窝状抓稳地面，然后吸气将上身慢慢抬离地面，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部向后仰，接着腿部屈膝，小腿向头顶方向靠近。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。