90后女生不吃碳水半年狂瘦46斤！结果脱发怕冷夏天也要穿棉袄……

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　　拍肚子减肥吗,一个星期减肥法,潍坊减肥原来小美身高155cm，曾经的体重却达到了79KG，为了变美，小美经历了各种减肥方式，在饮食方面几乎不吃碳水，只吃水煮的蔬菜或者水煮蛋，并且不吃蛋黄，最终半年瘦了23KG，同时出现了相应的症状。

　　刘红丹医生在开药调理小美身体的同时，让小美去消化科看诊，长期的不良饮食让小美有了轻度的神经性厌食症症状。对食物都有极其强烈的负罪感，甚至在多吃食物后，会不停地工作或者报复性消费。

　　在消化科医生为小美开了增强食欲的药物，并开解小美，还是应该将心情放松，或者尝试着去吃一部分脂肪较低的食物。于是小美决定，每日的食物尽量换成低脂肪高蛋白类。经过三个月的治疗，小美的身体却没有明显的改善。体重也没有任何变化，为此，小美伤透了脑筋，明明已经将主食都改变了，为什么身体和体重都没有任何变化？

　　为此，小美开始想着参考糖尿病人餐，来到了李惠利医院内分泌科，李伟主任一听，便知道小美病中的关键秘诀——碳水。

　　为此李主任为小美制定了一个简单的饮食计划，其中一点就是要保证碳水的摄入。按照李主任的饮食方案坚持3个月后，小美来院复诊，告诉李主任，自己现在月经已经恢复正常，也没有往常那样怕冷了，只是头发还没有长出来多少。相信不久的将来，小美身体会恢复到从前。

　　李伟主任介绍说：所谓的糖尿病饮食，并非为糖尿病人专属。而是一种满足人体健康所需的健康饮食。标准的健康饮食是一种均衡饮食。其中碳水化合物提供的能量最好占到50%。过度偏食，碳水摄入不足会造成低血糖、月经不调、营养不良、脱发等，甚至造成记忆力下降，失忆的危害。

　　很多人为了减肥或控制血糖，将碳水化合物摄入量大大缩减，这样真能达到目的吗？真的健康吗啊？在这些观点的影响下，你是否也觉得碳水化合物并不健康？其实，你可能对它有很深的误解。专家揭开碳水化合物的健康真相，教你吃出健康！

　　报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。你的腰围还好吗？边跳本草纲目边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃……这些都是减肥误区！其实，睡不够会导致肥胖、碳水摄入不足影响新陈代谢……掌握管住嘴迈开腿的正确方式↓↓