“越吃越胖”四大素食法出炉减肥人士“绕道”或有助于减轻体重

“越吃越胖”四大素食法出炉减肥人士“绕道”或有助于减轻体重

　　减肥新手,减肥蔬菜果汁,上海中医减肥前言：随着时间的推移，“以瘦为美”成为一种时尚，“肥胖症”成为许多人的“一生之敌”。然而，许多人对减肥有误解，认为只吃肉类会导致肥胖，吃素不容易长胖。这种想法是错误的，因为有些素食含有大量的卡路里，也会导致肥胖，所以减肥的人要特别注意。

　　此外，建议大家餐前可以吃点谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　茄子含有很少的卡路里，含有丰富的纤维素，是一种很好的减肥食物。不过，茄子的质地比较疏松，质地像海绵，特别是防油剂。有过做菜经验的人都知道，炒茄子的时候，如果放的油太少的线克的油是很正常的

　　而红烧茄子，除了要用到大量的油之外，还要加入大量的糖分、高热量、高脂肪、高糖分，是典型的“长胖食材”。

　　在减肥的时候，如果你要吃茄子，首先要做的就是烧茄子、川香茄子、油焖茄子等，建议用锡箔做茄子和茄子，如果你真的很爱吃茄子，可以用开水烫一下，这样就不会吸收太多的植物油脂了。

　　在所有人的认知里，土豆不会让人长胖，土豆虽然卡路里不多，但是却比其他的蔬菜要高很多，可以当做主食来食用，所以我们吃土豆就相当于每天都在吃主食，增加卡路里的摄入，很容易导致肥胖，所以最好不要多吃这种家常便饭。

　　薯条本身就是一种含有少量人体脂肪的食物，但油炸后变成了薯条，那就不一样了。一小袋薯条含有220卡路里和12克的脂肪，这意味着它的卡路里和一个汉堡差不多，对减肥也没有好处，如果把薯条当做主食，只会让肥胖症加重，导致体重暴涨。

　　干果是一种很常见的零食，主要但油有葵花子、花生仁、南瓜子、栗子、核桃仁等。

　　虽然是零食，但也不能忽视这些食物的热量，一般都在数百卡路里以上，因为它们的脂肪含量都比较高，热量也比较高，对减肥不利，所以要尽量不要食

　　结论：为了减肥，要想减肥，可以减少以下几种食物，多做一些锻炼，这样可以改善你的体质，也可以改善你的身材。