韩国女星养瘦秘诀减肥合作

韩国女星养瘦秘诀减肥合作

　　减肥合作,米酒减肥吗,黄瓜减肥反弹Sistar，每次登台都走在第一位，结实的让人炫目的身体曲线%的脂肪，她们凭借这些成为话题的中心。这群平凡的女孩，凭着近乎苛刻的自我管理，攀到今天的巅峰位置。从节目里公开的减肥过程中，就能看出她们的职业精神。

　　最近，因展示结实腹肌，受到大赞的昭宥，据说在实习期就开始尝试各种减肥。据传闻，她尝试过单一食物减肥法，在这个过程中，她体会到健康减肥比什么都重要这一事实，并用日记记载每天的饮食。积累减肥的经验的同时，坚持没有盐分、碳水化物少的食谱。肚子真饿了，就吃鸡蛋或者地瓜，来补充蛋白质和食物纤维。登台前，进行集中式减肥，一天吃一顿。以黑米饭和蔬菜为主。多顺初次登台前，馋嘴严重，把饭泡到两包拉面里吃。一度55kg，为了减肥，把最喜欢吃的炸鸡放嘴里尝尝味道就吐出来，这件事都出了名了。直到瘦下来为止，饮食都以黄瓜、小西红柿、香蕉、沙拉等蔬菜水果为主，并坚持节食。养成了少吃的习惯，体重一直维持在47kg。

　　昭宥11字形腹肌的秘诀是举重训练。为了保持音量不做过多的有氧运动，而是集中精力在部位的筋力运动上。用足有14kg的哑铃，熟习举重训练，并享受其中。她说现在能亲身体会到“如今做了这种运动，再做其他运动就更好了”这种感觉。减肥过程中，用拍照来代替称体重也是一个秘诀。能让自己毫无压力地感受到那份变化。

　　178cm，51kg，还有谁都幻想过一次的完美身材。在2008年的福特超级模特大赛中获得冠军，为人所知的姜承贤，最近作为Get It Style的节目主持人，包包品牌合作，广告模特，大展身手。

　　她坦白的说自己是吃再多也不会长胖的人人称羡的体质。忍受不了饿肚子，一日三餐。但是，一顿不吃太多，少食多餐，不喜欢热量高的食物。各类水果都喜欢，所以吃起来很享受，这也是食量小的一个原因。一旦有一点长肉的迹象，就把饭量减为半碗，而且总是食用低盐食物。平时，喝水运动的时候，用自己为lottehealth1做广告模特代言的马黛茶，替代水来饮用。马黛茶被选为世界3大茶，有抗酸化功效，还能提高代谢量。反对空腹减肥。

　　不久前,开始接受个人训练。每天运动一小时，把锻炼当成日常生活的一部分来熟练，这很重要。她也喜欢徒步。2008年福特超级模特世界大赛前夕，正值盛夏，她穿着鸭毛大衣，每晚在汉江江畔散步2 小时。一个月就减下3kg。这是不给身体增负的一种很好的减肥方法。

　　本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011相关推荐热点推荐如何区分碳水

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