40岁殷桃一月瘦身20斤出演“万人迷”直言减肥方法真的很简单

40岁殷桃一月瘦身20斤出演“万人迷”直言减肥方法真的很简单

　　薏米怎么减肥,月经节食减肥,减肥肚子动作说起娱乐圈的性感女神，殷桃算一个，虽然她如今已经40岁了，但保养得是相当好，风韵不减当年。殷桃在网上晒出一张出海时的泳装照，可以看出殷桃的身材非常苗条，曲线曼妙，很多小姑娘怕也只能羡慕嫉妒恨了。

　　不久前，关于重拍《粉红女孩》的话题一直在不断。 其中，40岁的殷桃作为“百万粉丝”引起了热议。 每个人都在想，为什么40岁的殷桃能扮演这个角色，是大满贯的名声，精致的美尖，还是90多斤的苗条身材？

　　直到她看到一组新的姿势，她才意识到她的美是多么的先进。我看见她，穿着一件黑色的套装，配着非常简单的黑色高跟鞋，没有其他的饰品和装饰。然而，从整体上造就了性格，但不逊于25岁的陈好 ，难怪她能扮演40岁的“流行”。

　　娱乐从来就不是一个缺乏好看，身材好演员的。然则假如40、50岁还能坚持好身材和高颜值才真的让人信服，我想殷桃就是其中一个。

　　殷桃扎着一个高马尾，这样的发型企业更加完善适合女神气场的她，衬得她很青春中国靓丽，脸上挂着许多大大的墨镜，几乎没有遮挡住了她半张脸，起到了可以很好的“瘦脸”效果，衬得她的脸更加具有小巧，淡淡的红唇让她依旧还是很有文化魅力，整个人都充满了发展成熟以及女性的韵味。

　　事实上，一个好的数字殷桃此前曾胖到120斤，虽然一般人只是微胖，但120磅的殷桃看起来真的看着肿的面部特征，无毛边，精细了。

　　从120斤到现在的90斤，殷桃从来都是没有公开过我们自己的瘦身秘诀，殷桃自己也表示企业一直在进行积极发展健身,所以这样才能够有这么好的身材.正是中国凭借教师这份职业自律性，让自己在40岁年龄的时候可以拥有了20岁的身材，才在娱乐圈中闯出了一个自己的一片天地。

　　没有人能从一生中拥有一个完美的身材，大多数人都是通过后天的努力而改变的。 殷桃能有今天的成绩，离不开她平时的努力和坚持。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）