减肥期间该吃面食还是吃米饭？

减肥期间该吃面食还是吃米饭？

　　减肥问题,赛乐减肥药,吸油减肥说到减肥，大家首先会想到哪种减肥方法呢？如今网络上有着各种各样的减肥方法，相信只要想减肥的人一定看遍了各种减肥方法，但是大家也都知道减肥一定是很离不开饮食和运动的，而说到饮食，大家一定最困惑的是，减肥期间到底该不该吃主食呢？那么应该吃米饭呢还是吃面条呢？

　　减肥期间最好不要单靠节食减肥，这种方式不仅损坏身体，还很容易反弹，所以一定要吃主食，但是要怎么吃主食才能帮助减肥呢？

　　在大多数人的眼里，吃面条比吃米饭要容易长胖，但其实米饭和面条的热量是差不多的，主要现在的米饭和面条都是属于精加工的，所以要想减肥，要少加工的米饭和面条，可以多吃一些粗粮，例如玉米、红薯、燕麦，紫薯，这些粗粮不仅热量低，对身体有好处，而且会有明显的饱腹感，特别适合减肥的人，不容易产生饥饿。

　　如果觉得单吃这些粗粮比较单调，可以试试把红薯和燕麦熬成粥喝，味道也是不错的，还可以把紫薯做成紫薯糕点，不仅颜值高，还特别美味，但是粗粮也不能吃的过多，最好占每天主食的三分之一或者三分之二就行。