小寒将至 喝粥更养生什么是埋线减肥

小寒将至 喝粥更养生什么是埋线减肥

　　什么是埋线减肥,不伤身减肥,减肥茶管用吗晋江新闻网1月2日讯 转眼间，2015年到了，1月6日我们也将迎来二十四节气中倒数第二个节气———小寒。

　　小寒的意思是此时天气已经很冷，但还未到达极点。这个节气一到，天气会一天一天变凉，我们身体的御寒能力也会增强，为了保证正常的身体机能，我们的食物一定要热，且最好不要再吃冷饮了。

　　小寒节气一到，很多朋友都认为，天气这么冷就该大补。其实因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，若天天大补身体未必吸收得了，结合日常药膳进行调补才是最合适的。

　　日常很多食物都是药膳原料，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，不仅可以在冬日里带来热量，且有补气等作用。

　　粥也有很好的保健作用，不过在冬天里，我们喝粥可以相对讲究一些，可以用黑米、糯米熬粥，还可根据自身喜好，适当加入红枣、莲子、杏仁、百合、栗子、红豆、淮山、芝麻、桂圆肉等。这样的粥不仅味美香甜，更能达到养生的效果。如果不喜欢甜粥的朋友，党参排骨粥、牛肉粥等也相当不错。

　　值得注意的是，在寒冷的冬季，应以补气润燥为主，万万不可贪恋油腻、辛辣的食品。另外，冬日养生最为重要的一点，是根据自身情况适当加强锻炼，多进行户外活动，俗话说得好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

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