千万别靠节食来减肥你必输！丨刺客·轻生活

千万别靠节食来减肥你必输！丨刺客·轻生活

　　腹部减肥的运动,晚上几点减肥,减肥药绿瘦人类的先祖，能够在严酷的食物匮乏期生存、能空腹和剑齿虎这样的野兽搏斗，可见其生存能力之强。

　　人类的荷尔蒙知道如何让人体在食物短缺时保持活力。这就是为什么节食，注定要失败的原因。

　　节食以达成减肥目的，本身就是错误的，因为节食这种行为，本就是和自己的新陈代谢、生存系统进行的战争。这是违背自然规律的行为。

　　当人体处于卡路里不足状态时，人体的荷尔蒙，会自动降低人体新陈代谢频率，以达成保持能量、继续生存的目的。

　　这就是为什么节食一段时间，人体会自动进入“节能模式”，这个阶段的人，会感觉身体寒冷、疲倦、饥饿甚至精神痛苦。

　　这是一场你必输的战争，你打不过自己的身体本能。身体的饥饿激素，会不断增加，不断强化你的食欲。

　　降低卡路里摄入的节食减肥方式，同样不可取。时断时续的节食方式，最是糟糕。

　　人通常在35岁之后，每增长10岁，如果不稳定进行抗阻运动，会自然损失3%到5%的肌肉组织。

　　时断时续的节食，会让人不断损失脂肪和肌肉，然后又不断增加脂肪，从而肥胖下去。