咖啡真的可以减肥吗？控制能量摄入才是本质机理

咖啡真的可以减肥吗？控制能量摄入才是本质机理

　　减肥能吃绿豆吗,减肥椰子汁,减肥的舞咖啡富含和多酚类的抗氧化剂，对健康有益处。也有研究证实，可以增加人体的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。

　　根据人民网消息，在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。但受限于样本量与样本多样性，适用范围仍有待商榷。

　　与此同时必须注意的是，讨论咖啡的健康问题时，常指的是不加糖、不加奶油的咖啡。然而，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入不利于减肥。

　　人民网专家介绍，控制能量的摄入并增加消耗是减肥的本质机理。排除剧烈运动和特殊情况，人一天消耗约2000千卡热量，减肥的核心方法便是使每天的能量代谢处于“赤字”，控制能量摄入低于这一数值。