夏宇童暴瘦25公斤减肥经验大分享_时尚频道_凤凰网

夏宇童暴瘦25公斤减肥经验大分享_时尚频道_凤凰网

　　康达减肥医院,汗蒸后减肥,生咖啡减肥夏宇童是谁？这个21岁的台湾新生代偶像歌手，正以其无敌的超人气，成为最亮眼的偶像指标。这个可爱的小女生，拥有超正点的外形，超赞的音乐，但如果你了解她那近乎神线个月的时间内，硬是靠着节食加运动的方法，狂减25公斤体重，就不得不为她惊人的毅力所折服。

　　谁能想到。眼前娇小骨感的宇童，在17岁时，曾被赠与“弥勒佛”的雅号。一度暴饮暴食的她体重飙升到66公斤，甚至被同学刺激“男朋友都交不到”。连番打击，让她下定决心减肥。

　　如果肥胖的根本原因是暴饮暴食，那节食就是必需的瘦身方法，在减肥的日子里，宇童开始严格控制饮食，淀粉类(如米饭、面包)；油炸类(如炸鸡、薯条)；甜食(如巧克力、蛋糕)。这些都是她的食谱大忌，是坚决不能碰的东西。不过，宇童也同大家分享了她的独门秘籍：可以单吃米饭和菜，也可以单吃肉，但必须是瘦肉，这样将淀粉类和肉类分开来吃，就不容易形成脂肪，相反，吃米饭配肉，就最容易长胖了！

　　一日两餐？是的！宇童的第一餐是在早晨起床后牛奶或黑咖啡，三明治或蛋饼，早餐，会尽量让自己吃得饱些，因为这一餐提供了一天工作所必需的大部分热量，而这一餐也最不容易形成脂肪。至于第二餐，她会放在下午3点-5点吃，吃烫青菜或其他蔬菜。晚上实在饿的时候会吃些番茄，但吃好后一定会等4个小时再睡觉。宇童还特别叮嘱想要减肥的美眉们，每天下午5点以后就不能再吃东西了，晚上9点以后不喝水，11点前睡觉。

　　在减重的那段日子里，宇童每吃样东西都会计算好摄入的卡路里，坚决贯彻一天进食的热量不超过700卡。她以宝贵的减肥经验，向大家推荐了几种瘦身食物：燕麦片和水煮蔬菜，超低卡路里和几乎是0的脂肪含量，是减肥期间的首选食物。水果的话可以吃番茄和奇异果。

　　若想进娱乐圈，55公斤的体重仍达不到夏宇童的目标。继续魔鬼式减肥！宇童给自己定下了更为苛刻的要求。凡有过减肥经历的人都知道，当体重减到一定程度时，便会遭遇瓶颈。可一旦松懈，又将前功尽弃。只能咬紧牙关坚持再坚持！