减肥的时候要注意自己日常饮食多吃一些能减脂又好吃的食品。

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　　许多人一提到糖，就会想到大米，并认为“减肥=不吃饭”。不过，这样做也是有风险的。因为，当一个人不再摄入碳水化合物时，他将无法获得稳定的糖（大米是优质的糖），而糖是必需的能量。

　　1、鸡胸肉：说到鸡胸肉，相信不少减肥人士都知道，在减肥的时候，经常吃鸡胸肉，不会引起体内的脂肪堆积，而且还能补充身体所需的营养，而鸡胸肉中富含蛋白质，营养价值也比较高，所以在减肥的时候要注意平时的饮食，尽量不要吃油腻的肉类，多吃一些鸡胸肉，这样才能减肥。

　　2、虾：虾是最常见的一种海鲜，它的营养价值很高，其中的蛋白质含量很高，而且虾肉中的脂肪含量很低，可以通过食用虾来补充身体的养分，促进肠胃的运行，从而降低身体里的脂肪和垃圾，在减肥的时候多吃一些小龙虾对瘦身有帮助。

　　建议大家餐前可以吃点谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

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　　1、鸡胸肉：说到鸡胸肉，相信不少减肥人士都知道，在减肥的时候，经常吃鸡胸肉，不会引起体内的脂肪堆积，而且还能补充身体所需的营养，而鸡胸肉中富含蛋白质，营养价值也比较高，所以在减肥的时候要注意平时的饮食，尽量不要吃油腻的肉类，多吃一些鸡胸肉，这样才能减肥。

　　2、虾：虾是最常见的一种海鲜，它的营养价值很高，其中的蛋白质含量很高，而且虾肉中的脂肪含量很低，可以通过食用虾来补充身体的养分，促进肠胃的运行，从而降低身体里的脂肪和垃圾，在减肥的时候多吃一些小龙虾对瘦身有帮助。

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