产后如何减肚子黑茶减肥

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　　很多孕妇体重会比怀孕前重上许多，即使是生完孩子之后，也远远超过之前的体重，特别是肚子。那么，产后要怎样减掉肚子呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10到15公斤，而宝宝降生后，体重还要比孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的、子宫和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆积在肚子上的，因此，产后减掉肚子就好似很多女性朋友的目标了。一般而言，产后减肚子最有效的方法主要是要饮食和运动相结合。主要有以下几点：

　　一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，平均一个月5斤左右。

　　二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带是较为有效的物理助缩方法之一，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

　　三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量的吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。

　　四是要进行科学合理的运动。要有选择性的做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

　　人民网重庆3月21日电（刘政宁、姚於）日前，由重庆市城市管理局、市人社局、市生态环境局、市妇联、市慈善总会联合主办的“城市因你而美，关爱城市美容师”关爱环卫工人专题活动启动，活动将通过一系列措施引导全社会尊重、理解、支持和关心关爱环卫工人。 “环卫工人们用辛勤的汗水和勤劳的双手营造了干净整洁的城市环境。…

　　留言截图 人民网重庆3月21日电（陈琦）近日，一位重庆市巫溪县高三学生通过人民网“领导留言板”给重庆市市长胡衡华留言，他建议乡村治理更加“精细化”，助力乡村振兴实现。 收到留言后，重庆市巫溪县城厢镇政府很快对高三学生反映的问题逐一核实，进行了回复。…

　　费敏秀在街头志愿服务中。受访者供图 党徽，志愿者袖章、红马甲、小红帽……装进帆布包，这就是费敏秀的“志愿者套装”。…

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　　一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，平均一个月5斤左右。

　　二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带是较为有效的物理助缩方法之一，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

　　三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量的吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。

　　四是要进行科学合理的运动。要有选择性的做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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