吃绿豆芽能减肥吗减肥可以吃枣吗

吃绿豆芽能减肥吗减肥可以吃枣吗

　　肥是最科学最健康的一种方法，尤其是对入口食物必须要谨慎，否则很可能会让减肥计划付之东流。绿豆芽就是绿豆种子泡出来的嫩芽，很多人喜欢它多是因为它的营养比较丰富

　　吃绿豆芽确实能辅助减肥或者说，吃绿豆芽不会影响减肥效果，绿豆芽大概每克，含有热量只有10大卡属于低热量食物，与我们喜欢吃的黄瓜差不多，都是符合减肥食物需求的。在减肥期间绿豆芽也是不错的选择，当然不能期待吃绿豆芽能完全燃烧皮下脂肪，这是不切合实际的。绿豆芽水分含量比较高，维生素含量也较为丰富，食用后不会导致人体脂肪形成，而且，绿豆芽热量低，即使吃多一些，能让人产生饱腹感也不会出现长胖的问题。

　　可能大家都知道绿豆有利于清热解毒，尤其是夏天很适合喝绿豆汤。大家选择正确的烹饪方式，操作绿豆芽，那么就能保证豆芽的热量，还能保证豆芽的营养。比较推荐大家吃清炒绿豆芽、凉拌绿豆芽和豆芽汤。

　　炒绿豆芽就比较简单，将绿豆芽洗干净备用，锅中倒入油，加入葱姜蒜等配料，接着直接放入绿豆芽，大概翻炒一两分钟即可出锅。为了避免绿豆芽失去酥脆味，要大火快速翻炒。拌绿豆芽可以添加胡萝卜丝，增添绿豆芽的美味还能搭配更好看，把绿豆芽和胡萝卜丝都过水炒一下，然后加入自己喜欢吃的调味料即可，为了增强减肥效果，建议大家不要放太多调味料，否则会增加绿豆芽的热量。

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　　豆芽与豆腐、面酱和面筋一起并称为“中国食品四大发明”，因其晶莹皎白、身姿窈窕，被明人赞为“冰肌玉质”、“白龙之须”，加之形似一柄如意，所以也叫如意菜。

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