彭昱畅减肥成功3周减重10斤告别油腻公开分享瘦身方法

彭昱畅减肥成功3周减重10斤告别油腻公开分享瘦身方法

　　,,导语：说起彭昱畅，是一位年轻的男演员，相信大部分人都特别熟悉，他的演技精湛，深受人们的欢迎和喜爱。

　　彭昱畅毕业于上海戏剧学院，出道比较晚，但是演技超高，平时特别的幽默、搞笑，获得了无数粉丝的关注。

　　其实他出道以后，也参演了许多影视剧，凭借优秀的身材以及颜值，获得了观众的认可与支持。

　　而且他还参加了综艺节目《向往的生活》，而在节目当中没有控制饮食，所以开始长胖，形象发生了很大变化，显得比较油腻。

　　对于演员而言，如果身材长胖，会造成自身形象下降，也会影响事业的发展，所以很多粉丝希望他减肥。

　　俗话经常说万事开头难，刚健身时特别困难、艰苦，但是为了保持身材，有更好的发展，他对自己的要求特别的严格。

　　经过了三周的时间，他成功甩掉了10斤，形象也有了很大的提升，许多网友对他的减肥方法特别好奇，他也大方地进行分享。

　　其实在《向往的生活》中我们可以看出，他之前吃饭不会控制饮食，饭后也不会运动。

　　而决定减肥之后，他会适当控制饮食，每天坚持吃到七分饱，而且吃完饭之后也会坚持锻炼。

　　通过节目我们可以看出，他为了减肥付出了许多的努力，不仅控制饮食，还会坚持锻炼。

　　其实在减肥期间早上的时候，他会喝一碗粥，一般不会摄入淀粉，而到了午饭和晚饭，会选择吃沙拉。

　　每天起床以后，他会坚持跑步4公里，晚上吃完饭之后，也会坚持跑步3公里，有时间的话他还会去健身房里坚持锻炼。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。