李湘从130斤瘦到108斤减肥并不难坦言：减肥做好3点

李湘从130斤瘦到108斤减肥并不难坦言：减肥做好3点

　　男生减肥,韩国减肥药,俯卧撑减肥说到李湘，大家应该都很熟悉了吧，李湘毕业于中国传媒大学，毕业之后也主持过很多优秀的节目，最让人印象深刻的就是李湘曾主持过“快乐大本营”，还曾是快乐大本营公认的一姐。当时李湘成熟轻松的主持风格也是得到了很多观众的喜爱，后来李湘离开《快乐大本营》投身商界，开办了自己的公司，现在的李湘是已经是两家娱乐传媒公司的董事长了，李湘不仅是一名优秀的艺人，还是一位很成功的商人，这样的成就和自己的努力是分不开的，这两年虽然李湘不经常出现在各种节目上，但是她的人气和热度还是非常的高的。

　　大家都知道，李湘在做主持人的时候，获得了诸多的荣誉和称号，而之后创办公司也是很成功的，李湘在2009年的时候就和导演王岳伦两证结婚，之后也是生下了一个女儿。王岳伦和李湘结婚之后，也一直是外界关注的对象，婚后两人的生活也是十分的甜蜜和恩爱，在很多人看来李湘因为是女总裁，应该是非常的强硬霸道的，但是据王岳伦自己说李湘对待孩子和自己都是竭尽所能的，并没有外界说的那样，婚姻中的两个人始终都应该是平等的，这样的婚姻才能长久幸福。

　　李湘在做主持人的时候，身材和长相都是非常好的，但是结婚之后，生完孩子的李湘身材严重走形，胖了将近30斤，在之前的一档节目中李湘就曾回忆，生完孩子后体重严重的上涨，那段时间心情也是因为体重而变得非常的不好，很多网友也是纷纷表示李湘变胖之后，颜值也下滑了不少，但是之后李湘在主持《辣妈学院》的时候，身材明显比之亲纤细了很多，身材虽然没有巅峰的时候那么好，但是也是和之亲有明显的变化了，其实李湘是减肥了。而且效果还是很好的，很多网友也是问到了李湘当时用的减肥方法，小编整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　减肥期间要确保饮食的清淡，拒绝一些高热量的食物，可以吃一些高纤维和高蛋白食物，确保每日的饮水量不低于2500毫升，李湘还会吃一些减肥餐，小编也是整理出来一套减肥餐食谱，仅供大家参考。

　　加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

　　饭前喝水对于减肥有很多好处，饭前喝水可以达到一定的饱腹感，而且水是生命之源，是身体代谢的必须元素，所以补充充足的水分可以有效的帮助我们减脂瘦身，建议饭前喝水200毫升到350毫升之间。

　　其实很多人只知道跑步减肥效果好，但是不知道为什么，其实跑步和游泳都是很好的有氧运动，是全身性的减脂运动，而长期跑步会达到很好的燃脂效果，所以减肥的朋友跑步是非常不错的运动，常见的有氧运动还有游泳、快走、跳绳、瑜伽等。