33岁马思纯健身变瘦圆脸变瓜子脸以前的女神回来了！

33岁马思纯健身变瘦圆脸变瓜子脸以前的女神回来了！

　　赵之心减肥,菱角减肥,尚赫减肥膏马思纯现身上海的某品牌活动，以前的圆润的脸慢慢变尖了，发福走样的身材也是肉眼可见地恢复正常。在采访中，马思纯小姐姐透露自己有减肥计划，为了新角色将会以健康的方式去慢慢减肥。

　　在此之前，作为人气小花旦的马思纯一度发福，身材严重走样，有媒体曾爆料马思纯与抑郁症作斗争，吃了许多药，曾一度胖到180斤！后来在综艺《吐槽大会》中亮相时，连台下的粉丝都快认不出来了。但是马思纯坦言自己觉得挺好的，认为为了形象，追求病态的瘦并没有必要，希望自己能够健康快乐。网友们听了也是大喊心疼女神，希望女神能够快点好起来。

　　如今，马思纯和白敬亭主演的热播剧《你是我的城池营垒》刚刚播完，她在剧中饰演了医生米佧，其可爱憨厚的形象深受网友喜欢，在电视剧播出之后豆瓣评分就有7.9分，很多追剧的观众都直呼马思纯神仙颜值，不用刻意减肥。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）