姚晨：早上3件事最减肥唤醒新陈代谢脂肪持续燃烧一整天

姚晨：早上3件事最减肥唤醒新陈代谢脂肪持续燃烧一整天

　　减肥米饭,走路减肥吗,年后减肥自从姚晨凭借《找到你》和《都挺好》强势回归了之后，就成了很多人心目中“女强人”的代表，形象优雅大气中透露出一丝知性之美，自内而外的气质，和强大的气场，不仅摆脱了自己“郭芙蓉”的观众印象，还吸引了无数的粉丝！

　　除了女强人的气质，演技的磨炼之外，姚晨这些年的形象变化也非常大，感觉岁月没有带走她的任何一点好的东西，而是把她从新雕琢的更好了！出现在屏幕上的时候，角色刻画入木三分，出现在活动圣女果的时候，简单霸气，即使算不上颜值美女，但是仅仅凭借身材和气质，和任何美女站在一起都不输分毫！

　　尤其是是姚晨的身材，感觉随着年龄的增长，越来越好了，41岁的年龄，体重也不过94斤，而且体脂率特别低，这样好的身材，相信没有人会不羡慕！今天，咱们就来分享一下姚晨减肥中，早起3件事，帮助养成易瘦体质的方法！

　　第一件事：喝水。姚晨的微博中经常会出现这样的字样“今天起床，喝了杯水后~”，可见这种行为，一种是一种习惯了！这种习惯，我们也推荐大家减肥中尝试，不仅能够补充身体夜间失去的水分，还能帮助唤醒新陈代谢，增加饱腹感，促进排毒，养成易瘦体质！

　　第二件事：运动20分钟。在早上的时候，新陈代谢往往还处于低位，必须通过一些小方法来唤醒代谢，运动就是最好的用一种方法！但是，早上不适合做剧烈运动，建议大家可以尝试做20分钟轻松的伸展运动，还能防止运动受伤！

　　第三件事：一顿丰盛的早餐。早餐是唤醒新陈代谢的关键，如果不吃早餐，一天的新陈代谢水平都会偏低，身体自动消耗热量的功能减弱，就更容易胖！推荐早餐搭配：30克燕麦+200毫升纯牛奶++1个水煮蛋+1根黄瓜，能吃饱，热量也很低！

　　这样的三件事，一点一滴的帮助唤醒新陈代谢，让你一整天脂肪都在燃烧，瘦下来会变得更容易！

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