水的冷知识｜光喝水就能三天瘦六斤？！

水的冷知识｜光喝水就能三天瘦六斤？！

　　膜减肥,吃鸡蛋减肥,减肥学生我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简单最基本的形式，简单，简单，再简单。from《瓦尔登湖》

　　指在规定的减肥时间内（一般是3~5天）只进食液体的东西，如饮用水、酸奶、咖啡，甚至可乐、奶茶等饮料均可，断绝所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的。

　　如果不限定热量摄入，随便喝，是无法减肥的。因为，任何含能量的饮料，包括含糖、含奶等饮品，都可能成为能量过多摄入的元凶，直接或间接导致肥胖。

　　一天的膳食中如果只有水分、少量维生素、矿物质，身体所需要的营养素是不均衡的，降下去的体重以牺牲健康为代价，短期内减掉的也可能是肌肉。

　　如果短时间大量喝水而不补充电解质的话，过多的水分会导致血液被稀释，使血浆渗透压降低，水分可以通过细胞膜渗入到细胞内，使细胞水肿，引起水中毒。

　　有多项研究发现，超重肥胖的朋友，如果在餐前半个小时喝500毫升水再吃饭，有利于减少正餐时的热量摄入，从而帮助控制体重。

　　茶叶中、茶多酚都是有助于减肥的成分，特别是表儿茶素（EC），它有抑制脂质合成、增加能量消耗、提高β细胞敏感性等作用，对控制体重有一定帮助。