从120斤到90斤如今40岁宋慧乔离婚2年又拿下小鲜肉？

从120斤到90斤如今40岁宋慧乔离婚2年又拿下小鲜肉？

从120斤到90斤如今40岁宋慧乔离婚2年又拿下小鲜肉？,

　　减肥的原理,减肥大米,运动可以减肥,

　　时隔3年！韩娱顶流“扫弟机”乔妹又迎来了一部偶像剧《现在正在分手中》，搭档的依旧是帅哥！弟弟！

　　81年的她和92年的张基龙同框也好般配！！（私心说，小九眼里只看到了乔妹）

　　不得不承认，这脸和身材的确是九努力要追求的状态。（梦想还是要有的...）

　　她之前也自曝过，曾经用半年时间，狂瘦了34斤，才把身材控制在如今的90斤左右。

　　所以，小九又翻遍了各路资料，扒出了她减肥的一些小诀窍分享给我的姐妹兄弟们。

　　一般会拒绝高热量食物，基本上以吃八分饱为主，有时还会加上一碗汤增加饱足感。

　　她分享，豆腐内含丰富蛋白质，能增加胃部饱足感、延长胃排空的时间，对于减肥的人来说，绝对是减肥最佳神队友！

　　但是，想用豆腐减肥，要尽量选成分单纯的产品，例如传统豆腐、凉拌豆腐、嫩豆腐。（但豆腐也不要吃太多哦，对于痛风患者不太友好）

　　宋慧乔说，自己平时不会饿着肚子，但是也不会吃的很多，特别是三餐一定不会错过。

　　但除了一日三餐外，还可以增多一餐或两餐，吃的食物多以高蛋白和蔬菜为主，平常也多吃蔬果，不但对减肥有很大的好处，还可以美容。

　　少吃多餐的好处在于可以稳定血糖，不会让胰岛素快速释放，从而导致囤积脂肪。

　　宋慧乔说自己减肥期间，至少每天喝纯柠檬水。柠檬水可以清除体内的有害物质，也可以控制食欲，帮助减肥。

　　她的方法是：一公升的水里加半颗柠檬原汁，每天必须喝下至少2公升柠檬水，这样就不需要特别节食。

　　早前，MBC电视台综艺节目《Section TV演艺通信》曾提到过宋慧乔是走路的狂热爱好者。

　　一名记者在该节目中说，宋慧乔如果去国外拍摄，就会因为走了很多路而掉肉，回国的时候都会显得瘦了。

　　对她来说，散步是最容易坚持和做到的事情，所以也算是一个非常好的减肥方法。

　　一般来说，大基数的姐妹兄弟，要想通过运动来达到减肥的目的，前期建议多做有氧运动刷脂，像快走、慢跑、骑自行车等。

　　毕竟她的皮肤，大家是万分服气的，不仅白皙，还有清透感，令人羡慕到cry啊！

　　宋慧乔曾说自己喜欢做DIY面膜，用蛋清和蜂蜜的混合物自制面膜，睡前使用。

　　当然，她的面膜是有比例要求的，要加入水稀释，同时加入面粉。这样才可以美肤，消除细纹。

　　像小九这么怕麻烦的人，当然是选择买买买啊。（双十一剁的手现在还没恢复...）

　　乔妹说她最基本的护肤理念就是保持健康的饮食，而水和减脂餐，就是天然保养品。

　　所以她每天早餐前都会喝水清肠，每天也至少喝2升水，来补充足够的水分。平时饮食也多以蔬菜，水果，鸡蛋，鱼类为主。

　　乔妹表示，即使工作很忙，也会每周去健身房锻炼，做完锻炼后，会花20分钟时间来做肌肉伸展运动，如直立然后弯腰至摸脚趾。

　　还有每次锻炼结束后，都会用草药来进行放松。如薰衣草温水泡澡，不仅可以放松，还能缓解压力。

　　虽然乔妹瘦了34斤，但她整体看起来不会特别瘦，整个人状态属于比较匀称圆润的，显年轻有活力。

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　　她之前也自曝过，曾经用半年时间，狂瘦了34斤，才把身材控制在如今的90斤左右。

　　所以，小九又翻遍了各路资料，扒出了她减肥的一些小诀窍分享给我的姐妹兄弟们。

　　一般会拒绝高热量食物，基本上以吃八分饱为主，有时还会加上一碗汤增加饱足感。

　　她分享，豆腐内含丰富蛋白质，能增加胃部饱足感、延长胃排空的时间，对于减肥的人来说，绝对是减肥最佳神队友！

　　但是，想用豆腐减肥，要尽量选成分单纯的产品，例如传统豆腐、凉拌豆腐、嫩豆腐。（但豆腐也不要吃太多哦，对于痛风患者不太友好）

　　宋慧乔说，自己平时不会饿着肚子，但是也不会吃的很多，特别是三餐一定不会错过。

　　但除了一日三餐外，还可以增多一餐或两餐，吃的食物多以高蛋白和蔬菜为主，平常也多吃蔬果，不但对减肥有很大的好处，还可以美容。

　　少吃多餐的好处在于可以稳定血糖，不会让胰岛素快速释放，从而导致囤积脂肪。

　　宋慧乔说自己减肥期间，至少每天喝纯柠檬水。柠檬水可以清除体内的有害物质，也可以控制食欲，帮助减肥。

　　她的方法是：一公升的水里加半颗柠檬原汁，每天必须喝下至少2公升柠檬水，这样就不需要特别节食。

　　早前，MBC电视台综艺节目《Section TV演艺通信》曾提到过宋慧乔是走路的狂热爱好者。

　　一名记者在该节目中说，宋慧乔如果去国外拍摄，就会因为走了很多路而掉肉，回国的时候都会显得瘦了。

　　对她来说，散步是最容易坚持和做到的事情，所以也算是一个非常好的减肥方法。

　　一般来说，大基数的姐妹兄弟，要想通过运动来达到减肥的目的，前期建议多做有氧运动刷脂，像快走、慢跑、骑自行车等。

　　毕竟她的皮肤，大家是万分服气的，不仅白皙，还有清透感，令人羡慕到cry啊！

　　宋慧乔曾说自己喜欢做DIY面膜，用蛋清和蜂蜜的混合物自制面膜，睡前使用。

　　当然，她的面膜是有比例要求的，要加入水稀释，同时加入面粉。这样才可以美肤，消除细纹。

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　　乔妹说她最基本的护肤理念就是保持健康的饮食，而水和减脂餐，就是天然保养品。

　　所以她每天早餐前都会喝水清肠，每天也至少喝2升水，来补充足够的水分。平时饮食也多以蔬菜，水果，鸡蛋，鱼类为主。

　　乔妹表示，即使工作很忙，也会每周去健身房锻炼，做完锻炼后，会花20分钟时间来做肌肉伸展运动，如直立然后弯腰至摸脚趾。

　　还有每次锻炼结束后，都会用草药来进行放松。如薰衣草温水泡澡，不仅可以放松，还能缓解压力。

　　虽然乔妹瘦了34斤，但她整体看起来不会特别瘦，整个人状态属于比较匀称圆润的，显年轻有活力。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

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