减肥食谱

秋季减肥食谱喝粥减肥

中国减肥网2023-05-24减肥食谱吃菠萝能减肥

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　　喝粥减肥,吃菠萝能减肥,减肥吃汤粉秋季减肥实际上是季节性减肥，即生物钟减肥，生物钟理论发现，人体有“冬肥夏瘦”的规律。有些人冬天比夏天重得多。如果“夏瘦”能在夏末秋初保留（保持），到了秋初，体重就不会增加。如果胖了，秋天饮食又该怎么办呢？今天来说说

　　香蕉，香蕉容易消化，而且吸收良好，并能长期保持能量。虽然热量高，但脂肪含量低，而且富含钾、饱腹和低脂，可以减少脂肪在下半身的积累，是减肥的理想食物。无论是早餐还是运动前的食物，香蕉都是节食者的绝佳选择。

　　苹果，含有苹果酸可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，减少身体对卡路里的摄入。如果你消耗了多余的脂肪，你就会变瘦，它比其他水果含有更多的钙，减少了引起下半身水肿的盐。

　　羊肉，羊肉富含左旋肉碱，100克羊肉含左旋肉碱210多毫克，吃5两羊肉相当于吃2个左旋肉碱胶囊。羊肉的脂肪不好吸收，羊肉有利尿作用，适合秋冬暖身保健减肥食，注意吃瘦羊肉，不要肥羊肉。

　　木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，而木瓜的木瓜蛋白酶大约是成熟木瓜的两倍，这些木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪，可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

　　红豆，吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的效果。多吃可以预防和治疗足部浮肿，有减肥的效果。其生物碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的肿胀。

　　紫菜，除了含有丰富的维生素A，B1和B2外，最重要的是含有大量的纤维素和矿物质，低热量，高碘，具有双重降钙作用。高纤维素含量能帮助排除体内毒素，帮助肠道污水，因此海藻减肥汤是饭前最好的减肥食品。

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　　减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形的饮食减肥方法，21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

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