晨起做好4件事别害羞或许强身健体还能减肥瘦身

晨起做好4件事别害羞或许强身健体还能减肥瘦身

　　减肥可以喝酒吗,减肥吃鸡翅,去火减肥我们都知道，一日之计在于晨。这一早上这个时间对于每个人来说，都应该好好的利用，但是在我们的现实生活当中，往往有很多人都是在睡梦中度过这个时间，真的是大大的浪费了。也许生活当中，无论男女，如果在早上起床以后可以做好这4件事，不仅有利于我们的身体健康，而且还会起到减肥瘦身的效果，尤其是第4件令人害羞的事情，是非常重要的。

　　说到早上推腹，可能生活当中绝大多数的人都没有这样的习惯。其实也就是说，在早上醒来的时候，将双手搓热，然后在肚子上由内而外，由上至下的进行一个推腹动作。要知道，腹部分布着人体非常重要的穴位，如果每天坚持适当做一下这个动作，可以起到疏经通络的功效，同时对于肠胃、心脏等身体各个器官都有很大的好处，尤其是对于患有便秘的朋友，坚持这个动作可以有效缓解。

　　我们都知道，早上起床以后空腹喝一杯温开水，对人体好处非常。这样不仅可以冲刷肠胃壁上的垃圾和毒素，加速新陈代谢，补充身体一整晚缺乏的水分，同时还可以稀释血液浓度，预防高血压的发生。

　　生活当中很多人都听说过排宿便，其实也就是早上起床以后排便，这样一个健康的有规律的习惯，对身体健康是非常有好处的。因为早上起床以后，如果将宿便排出，也就是将体内的垃圾和毒素排出体外，这样为新的一天，提供一个健康美好的空间，对于人体健康是非常有好处的。

　　相信很多人在看到这一点时，会有一些不好意思，害羞。但是对于婚后的夫妻来说，如果在早上的时候进行一次同房，可能会比晚上的效果更好。这是因为在经过一整晚的休息以后，早上醒来时精力旺盛，如果在这个时候同房，不仅有益身体健康，还可起到强身健体的功效，而且在同房的过程当中，会消耗身体内的大部分卡路里，还可起到减肥的功效。

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