减脂又减碳骑行再次“火”了！

减脂又减碳骑行再次“火”了！

　　哪种蜂蜜减肥,夏季减肥餐单,喝水减肥表骑自行车不如露营、飞盘这样新兴的户外项目具有新奇的吸引力。但在当下，这个运动方式又展露出新的面貌，骑车的人越来越多，骑的车越来越好看。记者多次在南京见到爱好者们结队骑行。为什么骑行再度“热”起来了？记者进行了多方采访。受访者表示，运动、健康、社交等多重属性，是骑行在近期备受欢迎的原因。爱好者们一边骑行一边饱览沿途美景，在城市丛林中享受速度与激情。

　　“周六上午七点二十！中华门城堡集合！石塘竹海！”在朋友圈，扬子晚报记者看到，南京的骑行爱好者朋克(网名)开始“吆喝”起来，组织车友在周末一同骑行去。这是一次全程共计90公里的骑行，途经中华门城堡、软件大道、将军大道、大塘金、石塘竹海。6月11日早上在中华门城堡集合，8点准时出发。发完朋友圈后不久，一个二三十人的骑行车友队伍，就在周末成行了。

　　而就在6月9日晚上，朋克所在的闪电无限单车俱乐部组织的“夜骑环陵活动”刚刚顺利结束。据他发布的活动内容中介绍，每周四的夜骑活动已经进行了十几年，是南京的一个标志性骑行活动。骑行里程共计22公里，累计爬升约400米，从白马公园出发环陵夜骑，一路上可以欣赏环陵路、范墓、灵谷寺……再回到白马公园。

　　这次环陵骑行在周四晚上七点二十开始。骑行爱好者徐女士下班后，就立刻赶去白马公园集合。这已经是她爱上骑行的第五个年头。2018年7月，一直喜欢健身的徐女士在同事的带动下，买了自己的第一辆公路车，花了一万多块钱，一直骑到2021年初。2021年3月份，她又换了一款碳架自行车，骑行的爱好也一直坚持到现在。现在，徐女士每周骑行三四次，工作日每次骑行30至50公里。周末就是她尽情享受爱好、“放飞自我”的时间，有骑友打趣她，“周末骑不到100公里不回家。”

　　老山、佘村、江心洲、环陵路、黄龙岘、石塘竹海、皖南川藏线、溧阳一号公路……在南京及周边，像徐女士这样的骑行爱好者们一路骑行，饱览山光水色，饱尝乡土美食，享受运动带来的分泌多巴胺的快乐。

　　对于没有接触过骑行的人来说，骑行上百公里或许是一段苦旅。但徐女士告诉记者，骑行是一项非常解压的运动，收获的更多是快乐。“有时候我们周末去老山，一边骑一边拍照，再尝尝当地的土菜。有时候路过仙林，就去喝喝咖啡、吃饭、拍照。”这几年来，徐女士明显感觉到，运动量大了，怎么吃都不会胖，面对美食再也不用“管住嘴”；运动时分泌多巴胺会让心情变好，让她对于工作和生活也有了更多热情。更重要的是，和朋友们一起骑车、一起拍照，用好看的照片“留住”惬意的时光，还增进了和朋友们的感情。

　　骑行最吸引人的地方在哪里？每个人或许有不同的答案。2000年就爱上了骑行的郑屹告诉记者，最开始，他被骑车时的自由感所吸引，不知不觉就坚持了22年，现在仍保持着每周骑行300公里的习惯。郑屹认为，骑行的吸引力在于它的挑战性。这是一项饱含“速度与激情”的运动，那种独特的感觉让他深深着迷。2003年，郑屹组建了“无限运动单车俱乐部”。19年过去了，他组织过的大大小小活动上千次，参与人数多达几万人。在他看来，骑行运动不只具备运动健康功能，还兼具社交功能。越来越多人选择从饭桌、酒桌上下来，转而选择一种更健康的社交方式——自行车就变成一种社交的工具。

　　“对于骑行爱好者而言，锻炼身体、休闲娱乐、运动等是他们共同的爱好和需求，也是一个重要的社交方式。”艾媒咨询首席分析师张毅接受扬子晚报记者采访时表示。因此，能够体现爱好的社交是非常有必要的。

　　骑行这项运动现在到底有多火？记者在某社交平台搜索“骑行”，有97万多篇相关笔记。骑行装备、骑行穿搭、骑行路线等话题也有上万篇笔记。骑行爱好者徐女士就开设了小红书账号，记录自己的骑行快乐时光。分享晒图并不是个例，“大家都会在社交平台发表自己的心得，也有人会写关于自行车保养、服装搭配、怎样挑选适合的头盔眼镜等等攻略。” 她说。

　　此外，骑行的参与人数越来越多。作为俱乐部创始人的郑屹也告诉记者，“近几年参加骑行活动的人数呈几何式倍增，很多人拖家带口带着小孩一起来骑行。从参与运动的性别上来讲，虽然男性占大多数，但这两年女性参加的比例也在逐年增高。”

　　另外，从自行车销量上也可见一斑。2008年，郑屹组建的俱乐部代理了专业自行车运动品牌Specialized，目前在南京开了三家门店。最近他在建邺区开设的一家门店感受就特别明显，“以前一家店一个月基本上也就卖20多台车，现在一个月能卖到40台。相比疫情之前，销量几乎翻倍。”

　　艾媒咨询首席分析师张毅认为，“骑行热”浪潮掀起的波浪还不仅是单车本身。对于城市周边的餐厅、咖啡厅、夜市等，也会引起一系列的消费带动效应。未来，“骑行经济”或将迎来更多可能。

　　答：作为运动的自行车一般分为公路车和山地车两类。公路车适合在公路环境下骑行，受众范围更大。适合在山地的环境下骑行的就是山地车，车胎较宽、前后减震，适合越野。

　　答：对一个希望参加运动的初学者来说，需要根据自己想参加的运动选择合适的车。在公路上骑山地车，或者在山地上骑公路车，肯定是不好的体验。年纪较大或操控能力较差的入门车友可以选择平把公路车，儿童需要选择专为儿童设计的儿童运动自行车。

　　答：最重要的是头盔，这是必备的一个安全保证装备。其他还有手套、骑行鞋、骑行服等。骑行鞋可以很好地提高踩踏的效率和舒适感；快干面料的骑行服可以让排汗更畅快、身体更干爽；骑行裤可以保护臀部不被过分摩擦或损伤。

　　答：有了车有了装备以后，需要找一个能提供正确骑行支持的团队，学一些正确的骑行训练方法，迅速地提升自己的身体素质和运动水平。

　　答：新手需要有一个适应的过程，详细了解如何操控自行车，比如什么时候刹车、用什么力道、怎么控制下坡、怎么控制速度等。禁止飙车，建议选择在安全的适合骑车的环境下组团骑行。