减肥还在苦苦吃草吗？别忍啦！好吃 又不长胖的美食来啦

减肥还在苦苦吃草吗？别忍啦！好吃 又不长胖的美食来啦

　　西兰花减肥餐,减肥吃早餐,减肥健康早餐前几天姐妹跟我吐槽减肥天天吃草，嘴都淡成狗了，这傻妹子，谁说减肥一定要吃沙拉吃草的，明明有好多选择啊！来给大家分享好吃热量又低的美味吧！

　　只要简单的腌制一下就特别好吃，肉质嫩又滑！无油版很适合减肥的姐妹来吃啦。好吃不长肉肉

　　2鸡肉两勺生抽、一勺辣椒粉、一勺白胡椒粉、一勺料酒、一勺蚝油、一勺孜然粉、一勺蜂蜜、半勺盐，抓匀按摩一会，腌制半小时以上

　　不用放油就特别好吃，浓浓的番茄味酸甜可口，减肥期作为早饭或者午饭很合适哟，营养丰富！

　　虾仁200g，西兰花半个，一个大番茄，意面一小把，姜一小块，料酒，蚝油，生抽，淀粉，黑胡椒粉，盐，番茄酱，白胡椒粉

　　1姜切片，虾仁洗净后加姜片、一勺料酒、一勺生抽、半勺白胡椒粉、半勺淀粉抓匀腌制十分钟；意面煮熟后捞出备用

　　2西兰花切小块，锅里烧开水后加一小勺盐和几滴油，把西兰花放进去煮1-2分钟，焯熟后捞出过几遍冷水，沥干水分备用

　　3番茄表面划十字刀，用开水烫一下撕掉番茄皮；切成小块后放进锅里，加一勺番茄酱、一勺盐，小火翻炒并用铲子按压成番茄泥

　　ps：意面煮的时长问题：每种意面都不一样，包装上都会写煮多久哦。按照包装上的说明来就可以了

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