毛晓彤“整容式”减肥2月瘦34斤方法曝光网友亲测瘦20斤

毛晓彤“整容式”减肥2月瘦34斤方法曝光网友亲测瘦20斤

　　减肥第一部,月经减肥好吗,中药特效减肥提到毛晓彤，大家一定都非常熟悉，尤其是前段时间热播的《三十而已》中，毛晓彤要颜值有颜值，要演技有演技，吸引了无数的粉丝！

　　如果不是那部剧的播出，估计很多人都不知道，毛晓彤已经31岁了，毕竟仅仅从外表看，毛晓彤长相甜美，笑起来的时候最多也就21岁的样子，这样的状态，说是少女一点都不为过！

　　印象中的毛晓彤一直都那么好看，其实，早期还没有出道时候的毛晓彤并没有现在那么好看，那时候的她，一头杀马特发型，脸上还有很多肉，看上去至少120斤的样子，之所以现在那么好看，最重要的一个原因就是用2个月时间减肥瘦了34斤！

　　都说减肥等于整容，效果看毛晓彤就知道了，一个人瘦下来的变化竟然可以那么大！所以，毛晓彤是怎么减肥瘦下来的呢？

　　其实，毛晓彤减肥的方法非常简单，只要每天坚持做5件事就够了！这5件事分别是：1、每天大量饮水，饮水量保持在2000-3000毫升；2、每天大量吃蔬菜水果，每天蔬菜安排在300-500克，水果安排在200克；3、只吃低脂肪肉食，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，不吃猪肉、五花肉等；4、烹饪清淡，每天用油不超过30克，用盐不超过6克，不吃糖；5、每天运动1个小时，有氧运动40分钟，无氧运动20分钟。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。