厦门一女子从54公斤减到45公斤后果很严重……医生紧急提醒：中青年女性多发

厦门一女子从54公斤减到45公斤后果很严重……医生紧急提醒：中青年女性多发

　　运动减肥不瘦,减肥十招,玉米能减肥吗今年20多岁的方小姐，身高1.64米，原先体重为54公斤。她还觉得自己“太胖”，通过节食等减肥方式使体重减至45公斤。没多久，。她先后到几家医院进行抑酸护胃、解痉止痛、抗感染等治疗，症状没有缓解反而加重了。

　　几个月前，方小姐来到厦门前埔医院内科就诊。肝胆胰脾彩超检查结果显示其有胆囊息肉，胃镜检查发现其十二指肠球部溃疡和胆汁反流性胃炎等病症。根据病史结合检查，医生诊断方小姐是因消瘦导致的十二指肠瘀滞综合征。?

　　十二指肠瘀滞综合征，又称肠系膜上动脉压迫综合征，主要表现为腹痛、呕吐等症状。它由先天解剖异常、体形瘦长、恶性肿瘤、术后粘连等引起，最常见原因由消瘦导致，多发于中青年女性。

　　体形消瘦的人，当出现腹胀、腹痛、厌食等症状时，如果按消化不良、胃炎、胆囊炎等治疗后无明显改善，就要考虑是否存在十二指肠瘀滞综合征。

　　杨伟群指出，此综合征的治疗，一般以药物对症治疗为主；由体形偏瘦引起者，则要注重加强营养，少食多餐进食易消化食物。一旦体重增加了，肠系膜上动脉与腹主动脉间夹角被脂肪组织填充，便可缓解症状及病情。

　　妹纸们有没有这种体验，往往通过节食减肥瘦一段时间后，会很快反弹，不仅如此，反弹后的体重甚至会远胜于从前……

　　这是因为，大脑有一整套自主研发的高科技设备来维持我们的体重。这其中最最重要的就是“下丘脑”，它可以调节热量平衡，维持体重。

　　与它并肩作战的还有影响感官（视觉、嗅觉、味觉）。当我们任性地把自己饿成一个瘦子，然后试图保持战果继续瘦下去的时候，大脑中的这些小伙伴们就会在幕后使出浑身本领，软硬兼施，来破坏我们的减肥成果。

　　具体表现就是我们比原来饿得更快，饿得更猛烈，饿得更凶残了。我们开始焦躁不安，百爪挠心。我们开始对食物的感知能力变得更加敏锐，对各种甜滋滋、油腻腻的东西浮想联翩，对各种美食蠢蠢欲动，自制力土崩瓦解。结果就是，吃得更多了……最后我们很可能反倒饿胖了自己。

　　单单靠极致的节食减肥是不科学的，想要减肥，拥有美丽身段，你得长期坚持，并做到以下这些：

　　每餐不要过饱，七分饱是上限。为了避免有些食量大的人不适应，可以在三餐时间之外适当加餐，早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点，加餐量不要太多，两颗核桃、五个腰果，数颗圣女果或黄瓜一根即可。

　　减肥切记走极端，我们不能为了瘦而危害健康，因此每天要保证有一定的主食摄入，可以粗粮精粮混着吃，全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择。以玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米也是不错的选择。

　　此外，蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入。肉类最好选择鸡胸肉，鱼肉等精瘦肉，减少猪肉牛肉等油脂较多的肉类摄入，减少油炸食物摄入，多吃低热量蔬菜如芹菜、白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等。

　　零食是减肥的最大杀手，很多零食中都含有很多食品添加剂，食用之后不仅不利于减肥更是危害了健康。

　　外出聚餐、大吃大喝会让我们的减肥大计前功尽弃，况且火锅、炒菜中油脂含量极其多，单单一顿火锅下来仅仅酱料就需要跑步一个小时才能消耗掉！

　　坚持定期运动可以帮助我们消耗热量和脂肪。运动强度以中等为宜，运动方式可选择游泳、跑步、骑单车等有氧运动。