21天极速减肥有用吗3天蜂蜜减肥

21天极速减肥有用吗3天蜂蜜减肥

　　3天蜂蜜减肥,年后减肥,减肥热敷核心提示：减肥这件事情似乎已经成了我们生活不可缺的重要部分，有多少人每天做什么事都在想会不会影响减肥效果？比如在吃饭的时候通常会觉得吃下去会不会增加热量？长期久坐也会想会不会肚子上又增加一圈脂肪？这种小心谨慎可能是深刻体会到了减肥不易。如何减肥大家一直摸不准方向，可选择的减肥方式也是多之又多，在众多减肥方式中有一种叫：21天极速减肥，大概从字面意思可以理解是什么，那具体要怎么做呢？

　　减肥这件事情似乎已经成了我们生活不可缺的重要部分，有多少人每天做什么事都在想会不会影响减肥效果？比如在吃饭的时候通常会觉得吃下去会不会增加热量？长期久坐也会想会不会肚子上又增加一圈脂肪？这种小心谨慎可能是深刻体会到了减肥不易。如何减肥大家一直摸不准方向，可选择的减肥方式也是多之又多，在众多减肥方式中有一种叫：21天极速减肥，大概从字面意思可以理解是什么，那具体要怎么做呢？

　　所谓21天极速减肥就是指在21天内通过饮食控制，运动锻炼起到减肥效果，尤其是在饮食方面可分为三个部分：前三天不能进食，只能喝水，实在饿的情况下可吃一些蔬菜，但不能吃主食；第二个部分也就是中间十天，这十天同样不能吃主食，所有饮食结构以蔬菜、肉（精瘦肉）、水果为主，而且摄入量大概达到以往的五六分饱即可；第三个部分是最后八天，这八天可以开始加入主食，但摄入量要有所控制，全部食物总摄入量同样有所控制。

　　这种21天极速减肥方式确实是有用的，难点在于是否能坚持下来，像前三天不能吃任何食物，只能喝水，多数人是无法坚持下来的，每天顶着肚子咕噜咕噜叫的压力要坚持下来才行。看到美食也不能吃，看到任何零食也不能碰，非常考验人的忍耐力与毅力。

　　说实话，减肥本身就是在考验人的毅力，任何减肥计划都需要饮食配合，必须要控制饮食总热量，对于那些平时习惯暴饮暴食的人来说，这确实很难，更何况在21天极速减肥计划中，每天饮食摄入量都要控制好，不能有丝毫懈怠！除了饮食控制之外，如果在运动方面也能做好配合，那减肥效率一定会加倍，而且通过运动也能提升体质，避免因为饥饿影响到健康。作为减肥者一定知道，饮食与运动绝对是减肥路上的好搭配，剩下的就是坚持下来，实践证明坚持就是胜利。

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　　21天减肥法分为三个阶段，前3天断食，中8天果蔬餐，后10天六成饱饮食。21天减肥法有一定的效果，也有不少的21天减肥法成功案，但是，专家建议，21天减肥法副作用比较大，对身体大损伤大，也容易反弹，要慎用。建议使用改良版的21天减肥法，也能达到很好的减重效果。

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