37岁车晓瘦成“纸片人”身材170体重仅90斤坦言瘦身方法简单

37岁车晓瘦成“纸片人”身材170体重仅90斤坦言瘦身方法简单

　　青瓜可以减肥吗,减肥用跳绳,防止减肥反弹出演过《西游记》里的金角大王和《亮剑》里的，母亲是著名演员王丽云，获得过“金狮奖”和“梅花奖”，车晓从小就出身在一个演艺世家，走上演员的道路之后，表现也非常好！

　　在这个以瘦为美的社会，女生们对减肥趋之若鹜，不管是节食，还是运动，又或者直接减肥药，几乎无所不用其极。而要说著名节目主持人鲁豫是娱乐圈“骨感第一人”，估计没人会否定吧。但有网友爆照37岁的车晓瘦得快赶超鲁豫了。

　　上身西装的收腰不仅能突出车晓纤细的腰，还能从视觉效果上拉长腿部，加上下装的长纱裙，集干练与温柔于一身，170cm的身高，体重才90斤，车晓简直是行走的衣架子。

　　瘦是每个女人都追求的。但很多人会瘦得太过反而不好看，车晓的瘦就特别有一种骨感美，穿衣服也是极好看的。车晓穿着一条白色吊带裙优雅高级，“尤物身材”更加是吸睛。

　　而其实大家不知道的是，车晓之前是胖过的，但是后来她非常努力减肥，如今保持在90斤的身材，真的非常的好看。而她也直言，减肥真的是很简单。

　　车晓平时特别喜欢做普拉提运动，这是一种在娱乐圈非常流行的减肥瘦身运动。车晓坚持了好几年，所以有如今这么完美的身材！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）