冬瓜怎么减肥减肥期间

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　　，所以吃冬瓜可以起到瘦身的效果，但不建议只靠冬瓜瘦身。在瘦身之前，患者应该知道自己的身体归于哪种肥壮，这样才能及时合理地瘦身。如果患者归于脂肪比较厚的肥壮型，还是需要经过运动来瘦身，这样可以保证身体健康，进步身体素质。

　　肥壮的品种许多，冬瓜瘦身只适合水肿型肥壮者食用，不宜过量食用，以免损害脾胃功能。许多人会把冬瓜煮成红烧冬瓜，或者用海鲜炖冬瓜等各种菜肴，但这不会瘦身，反而会增加体重。由于其他配料和调味料会增加卡路里。

　　自古以来，我国就将荷叶视为减肥的良药。由于荷叶有利尿通便的效果。而荷叶中含有大量的荷叶碱，能够减脂减肥。食用荷叶一段时间之后，人的饮食习惯会有所调整和改变，对于一些油腻的食物就不太感兴趣了。

　　红豆、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和养分成分，具有清热解毒、健脾胃、利尿消肿、通气除烦等成效，可治疗小便晦气，脾虚浮肿。

　　银耳的蛋白质含有人体所需的17种氨基酸，润而不腻，不滞。它所含的膳食纤维能够协助肠胃蠕动，削减脂肪吸收。

　　竹笋除了养分丰厚外，最大的长处是多纤维，有效促进肠胃蠕动，达到整理肠道不长脂肪的目的。

　　经过以上剖析，我们能够根据自己的状况做出适当的判断。如果你真的只想经过吃来减肥，那你仍是有点懒。人体内的脂肪需经过更好的新陈代谢排出，这两个方面缺一不可，根据自己的状况拟定合理的计划是最靠谱的。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

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