省钱省时间减肥法腰围小了2个码！

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　　减肥牛肉,姜能减肥吗,，不是说商家给我打广告才发的这个视频才上的直播，而是我求了商家两个月才求到了一个不错的优惠机制！

　　它实际上是一个屏幕加镜子的这么一个存在。就是你可以看着屏幕里的这个人给你带操，同时你在跳操的时候，又可以看到自己的动作。

　　上面有纠错的功能，动作不准确的话，它会给你纠错。还有上面是有计数的，可以看到你的排名，这么多人跳过这个操，你会排在什么名次，会给你列出来，鼓励你不断加速，然后把这个动作做得更准确。

　　这魔镜是我老公在7月5号的时候，看了一篇不知道什么样的科技博客然后把它买了回来。当时一收到货，我就觉得肯定是什么专门收割直男的高科技产品，闲置率肯定特别高。所以我劝他退了它。结果劝了10天，他都没有退。

　　后来我一周会跟着它跳两三次。再后来我女儿也会跟着它跳。再再到后来，因为口罩问题去不了健身房，所以我又开始每天对着它跳操。此时此刻12月，我的体重是44.5kg。

　　也就是说，5个月的时间，在我们这种小个子小基数身上，能掉体重是一件很难的事情，但它让我做到了。

　　虽然说体重改变不大，但是我整个人的改变是非非常大的。大家看看之前的我和之后的我。

　　而且我的饮食控制并没有很严格，然后每天也只花了20分钟在运动这件事情上面。所以我觉得有这样的效果，我心里面是觉得很满意的。

　　我觉得跳操真的是我们这种没有什么运动天赋又不爱到户外去流汗风吹日晒的人，一个非常好的选择。而且现在各种问题不能去健身房，你拥有这样一个镜子，在家里面就可以跳操了！

　　它里面有很多很好的课程，而且全都是那种10分钟、7分钟可以搞定的，真的很绝。

　　你觉得今天身体比较僵硬，你完全可以在起床的时候先做一个7分钟的，像广播体操一样的东西，也可以去做拉伸什么的，就是真的很实用！

　　然后男室友，因为他驼背含胸比较严重，所以他就会做一些拉伸的动作，然后做完之后，真的整个人的精气神都不一样了。

　　它课程选择很多，我自己想瘦所以经常跳HIIT，进去之后的选择也非常多，可以选无跳跃、不伤膝盖、无深蹲，时长从7分钟到15分钟不等，让你不讨厌地坚持下来。

　　带课教练都是很有才的，有一些医学背景的国际教练。还有海归体育生，以及一些跨界文艺青年等等。

　　她说话就很好听，很温柔。带到一些比较难，需要坚持的动作的时候，她会不断地分享自己的感受，会让你感觉得到有这种难受的不是你一个人，所以你就更能够坚持了。

　　还有一个我很喜欢的叫岳岳，就是声音很有磁性很性感的那种，课程都是一些好入门的。

　　我想减脂，所以我每天都会做空腹有氧。早上起来只喝一杯牛奶，然后跳个7分钟或15分钟的HIT，再出门。

　　到晚上如果我有时间的话，我会做力量训练。做得比较多的就是臀和背，因为我想我臀翘一点、背可以更挺拔一点。

　　我也非常推荐大家做做拉伸。我自己会做的是髋关节的拉伸，因为我的腿型比较弯，而且超伸严重，但是坚持做这个之后，我觉得现在还好，整个腿型也会更纤长一点。

　　还有着重肩颈的拉伸，也特别推荐。男室友含胸驼背比较厉害，跟着练了一个星期改善很明显。

　　也非常适合经常抱宝宝的宝妈，还有经常伏案工作，辛勤劳作的白领们，真的很需要！

　　我这个魔镜是我花钱买的，三年会员版3998元。一年会员版也要3099元，但在12月10号我的直播间，给大家谈到了一年会员版的价格是2899元，再送6个月的会员，然后再在送扩香石、天美弹力带、心率带等等。

　　我觉得它是非常适合就想要坚持运动，然后没有太多的时间，或者是你觉得自己体重处于一个不是很健康的状态，想要去锻炼但是始终没有找到一个入门的项目的时候，你可以考虑它。