金晨30天暴瘦15斤总结减肥经验：仅有两字学会不运动也能瘦

金晨30天暴瘦15斤总结减肥经验：仅有两字学会不运动也能瘦

　　陈皮茶减肥吗,紫菜汤减肥吗,减肥吃桃提到金晨，很多人都很联想到她的好身材，毕竟金晨的好身材可是在娱乐圈中出了名的，身高171的她，体重不过90多斤，因此显得十分，再加上她超高的颜值和迷人的笑容，看起来可盐可甜，俘获了很多网友的心。

　　很多人都觉得金晨的这种高颜值、好身材是与生俱来的，其实非也，她也曾胖过很长一段时间。那时金晨和邓伦刚刚分手，而且金晨还被公司解了约，在经历了爱情和事业的两不顺之后，金晨选择了把自己关在家里，那段时间她大吃大喝，直接导致了体重飙升到了120斤！

　　后来在亲朋好友的安慰和劝说之下，金晨才慢慢走出来，接着便开始了减肥，并且第一个月就迅速瘦掉了15斤，后来又断断续续的瘦到了现在的92斤，重新瘦回了女神模样。

　　而关于金晨的减肥方法，她本人曾经也在微博上分享过，小编在此把这些减肥方法整理了出来，总结下来，只有两个字，那就是“吃对”，只要吃的对，瘦下来很轻松！

　　本身热量高的食材其实不多，很多都是经过了烹饪之后才变成高热量食物的，比如油炸食物，甜点，腌菜等。所以减肥期间一定要少吃高热量食物，烹饪方式也应该以清淡为主、少油少盐。

　　很多食物虽然热量一般，但是饱腹感很差，一不小心就会吃多，所以减肥时还是要多吃饱腹感强的食物，比如膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜，蛋白质丰富的鱼、虾、蛋。

　　水喝对了也能减肥，多喝水能够加快代谢，提高燃脂率，早上一杯水，能够帮助唤醒身体代谢，提高代谢水平；饭前一杯水，增加饱腹感，减少正餐摄入；饭后一杯水，加快肠胃蠕动，助消化。

　　文章为“轻燃life”公号原创，5天瘦身3斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！