袁泉仅2个月瘦30斤减肥过程辛酸网友：减肥真不容易

袁泉仅2个月瘦30斤减肥过程辛酸网友：减肥真不容易

　　,,袁泉在娱乐圈也打拼了很多年，现在44岁了，但是皮肤以及身材都保养的非常好，完全没有岁月流过的痕迹，像少女一般，但是她还有一种知性美以及成熟美。

　　生活当中袁泉特别的低调，而且经常会做公益，资助孩子上学，她也非常的有爱心，她的老公夏雨同样也特别的低调。

　　其实在袁泉出演过的大部分电视剧中，她都特别瘦，但是袁泉表示，她有一阵子的体重达到了120斤，还选择服用减肥药，但是效果不明显。

　　对于演员而言，为了能够演好角色，在颜值和身材上都要下很大的功夫，袁泉也是一样的，她在减肥期间也用过不同的减肥方法，最终她凭借自己的努力，成功瘦到了90斤，只用了两个月的时间。

　　袁泉对自己的要求非常的严格，她还制定计划并且严格执行，最终体重一直保持在了90斤，其实她的方法有三点。

　　相信大部分人到晚上都会熬夜，长期熬夜会造成内分泌容易失调，器官功能容易下降，造成身体容易发胖。

　　而袁泉在减肥期间很少熬夜，坚持早睡早起，拥有充足的睡眠，皮肤也变得更加水润。

　　在饮食方面也非常的讲究，选择清淡的食物，也会经常吃粗粮，平时也会适当的多补充水分，远离高糖、高脂类的食物，选择多吃水果以及蔬菜。

　　运动对于袁泉而言特别的重要，因为运动可以有效保持身材，坚持运动的话，还可以帮助身体排出垃圾，增强肌肤的弹性，使肌肤更加水润。

　　运动不仅可以塑造身材，还可以延缓衰老，在平时可以适当的尝试有氧运动，如普拉提，最近几年非常的流行，因为它的塑形效果是其他运动的三倍，不容易反弹。

　　每天我们可以抽出半个小时的时间坚持练习，身材线条会有明显的变化，肌肉也会变得紧致一些。

　　结语：在减肥期间我们可以尝试一下袁泉的减肥方法，更容易成功，而且不容易反弹，所以在平时一定要保持自律，持之以恒。