有种“整容”叫谢依霖生完孩子减肥成功后如今美到大家不敢认

有种“整容”叫谢依霖生完孩子减肥成功后如今美到大家不敢认

　　,,因为搞笑的主持天赋实力圈粉无数，有hold住姐之称。因为其幽默搞笑也迎来了许多观众的喜爱。

　　谢依霖不仅有主持天赋，其表演能力也并不差。相信观众最熟悉的莫过于《小时代》里面的唐宛如了。其搞笑幽默的表演风格也给观众带来了许多欢乐。

　　谢依霖在观众眼里面是微胖型女孩。而近日，当谢依霖生完孩子再次出现在镜头面前时，观众惊呆了！生完孩子的谢依霖居然可以瘦身了。现在的谢依霖不仅瘦下来了，而且比之前更好看了，简直就是美到了不敢认的地步，这惹得不少网友震惊：有种整容叫谢依霖生孩子！

　　谢依霖的产后瘦身让不少产后孕妇羡慕。相信不少产后孕妇也想向谢依霖取产后减肥秘籍！

　　产后减肥切忌盲目心急。很多产后孕妇在生完孩子，身体还没有达到完全恢复的情况下就迅速减肥！其实，这并非是减肥最佳时期 ，反而伤害了身体。对于减肥有利时机 医生给出的建议是产后6个月以后，在身体完全恢复的情况下方可减肥。这个时期不仅可以达到最佳减肥效果，而且也不会伤害身体和影响孩子。

　　产后大多数妈妈的内分泌和新陈代谢会发生改变。 腹部肌肉会松弛，加上新陈代谢速度慢，导致产后妈妈容易肥胖 特别是容易长肚腩。

　　孕妇在怀孕期间，体内母体的胎盘素会迅速增加以消耗母体体内的脂肪来补充婴儿所需要的营养。但当孩子生出后，母体内是胎盘素会迅速下降，这使得产后妈妈体内的脂肪无法消耗，从而容易导致肥胖！

　　许多孕妇在怀孕期间，怕孩子营养不足，因为许多孕妇会给自己吃各种各样高蛋白的补品。同时，孕妇产后坐月子，为了给孩子吃足量的母乳，也会吃进食很多高热量补品加强母乳。长期的高蛋白和高热量食品的累积会造成孕妇产后营养过剩 从而引起肥胖！

　　许多孕妇在怀孕期间很少运动，经常卧躺在床上。运动量不足，造成体内脂肪无法排解，从而容易引起肥胖！

　　产后一定要加强运动，运动可以增加热量的消耗。增加有氧运动和抗阻运动。有氧运动可以经常跑步，跳绳。抗阻运动可以是每天做俯卧撑，平板支撑；多运动，可以使肌肉更加发达，肌肉发达以后会提高新陈代谢的速度！

　　减肥不等于减重，减肥是减脂！大多数人为了减肥会不吃东西，这不仅没有达到减肥的目的，反而会给身体带来一定的危害。甚至会出现微胖的现象。

　　所以产后必须科学饮食。产后可以通过调理饮食减掉身体内的脂肪。如早餐可以是牛奶鸡蛋，但午餐和晚餐尽量以蔬菜水果为主，减少高热量食物的摄入。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。