减肥的方法有很多赛乐赛慢跑是很常见的但是也有人会选择走路

减肥的方法有很多赛乐赛慢跑是很常见的但是也有人会选择走路

　　,,减肥的方法有很多，慢跑是很常见的，但是也有人会选择走路，认为走路能够更容易更简单进入。而且小编身边也有不少身材肥胖的减肥人士给反馈，说医生在他们的减肥建议上，都加了一条，让他们不要一下子运动太过剧烈，像是慢跑这些，也很可能会影响到他们关节和肌肉，造成磨损、损害等情况。所以如果你本身身材比较肥胖，你感觉你在做运动的时候，很容易关节特别痛，那么就需要给到自己的身体一定的适应时间了。

　　所以面对这个问题的存在，大家在运动的开始，不妨可以考虑下走路开始进入运动。走路看起来方式很平庸，正常人一天都能走很多路，但是走路其实归根到底也是一种能量的消耗，能够有助于热量消耗的。只是说它的运动幅度不如慢跑而已，综合来说还是可以的。等到我们慢走，走到差不多了，那么就可以加快，加快走路的速度。等到加快了走路的速度，自己也是能够充分适应了这个节奏了，那么就可以进入慢跑了。

　　慢跑是比走路需要耗费的热量和体力更多的，相对来说，消耗热量的效果，也当然是比走路要好。但是这并不是意味着走路就一定不好，这个还是要看到大家的身体的适应情况的。有的人就是走路会比较好，那么就先从走路开始。但是无论走路还是慢跑，懂得坚持，才是减肥最为关键的。