红豆汤如何减肥 红豆减肥食谱

红豆汤如何减肥 红豆减肥食谱

　　减肥药的,花减肥,排油减肥豆类植物，在一开始的尴尬地位到现在很多人都选择利用豆类植物来帮助自己调理身体，发生了很大的转变。事实上，对于我们来说，减肥期间吃一些豆类植物是可以帮助我们排便，燃烧脂肪的。所以很多人也就将豆作为减肥的代餐。比如说红豆汤。但是单单喝红豆减肥的功效肯定不是很好的，红豆汤如何减肥呢？我们就来看看应该如何制作红豆汤吧。

　　红豆汤如何减肥呢？实际上秘诀就在于寻找到一些可以跟红豆相生的食材，比如说陈皮，薏仁、枸杞、红枣、冬瓜、燕麦等等，这些食物都是可以帮助我们更好的减肥。下面就介绍一些红豆汤的做法吧。

　　首先就是红豆跟燕麦的组合。我们都知道燕麦是一种含有高纤维的食物，非常耐饱，那么一般来说呢我们就是会选择用低脂的燕麦来煮红豆汤。制作的时候先将红豆实现熬烂，因为红豆比较难煮，所以最好先浸泡一下再用高压锅来煮，很快就煮烂了。接着我们就可以用水将燕麦煮熟，看到燕麦变浓稠的时候就加入一些牛奶，最后加入一些红豆，糖，搅拌均匀就可以吃了。

　　接下来的一种就是红豆跟陈皮的组合。这个是广东人比较熟悉的吃法。首先呢我们还是要先将红豆浸泡一下，接着放入适量的清水先大火煮半个小时左右，这样的话红豆大概就熟了，接着换小火慢慢的煮，我们最后就是要将陈皮用热水浸泡，刮除掉里面的馕，切成块状，放入锅中一起跟红豆焖十分钟左右，加入适量的盐就可以了。陈皮是一个非常好的东西，可以帮助我们消化食物，去除油脂。

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