41岁殷桃穿搭踩雷穿衬衫配紧身裤尽显圆滚滚的感觉该减肥了

41岁殷桃穿搭踩雷穿衬衫配紧身裤尽显圆滚滚的感觉该减肥了

　　早餐减肥,减肥图,手法减肥很多人在选择单品上无从下手，面对衣橱里各式各样的单品，在搭配上总会觉得差了点意思。在穿衣上，我们应该根据自己身材、风格，选择合适的单品上身，才能把自身美感淋漓尽致地展现出来，演绎出不同的气质风格。

　　深入了解时尚，懂得穿搭的人，在穿衣上总能把身材优势展现出来，规避自己的身材小缺陷。精致的穿搭是一个人气质的体现，学会穿搭真的很重要。

　　殷桃身穿灰色的衬衫，下半身搭配上紧身裤，宽松的衬衣能有效修饰身材线条，遮住赘肉，对于身材微胖的姐妹非常友好，这简直是微胖女孩的一大福音。然而下半身搭配的紧身裤上身显得赘肉感满满，十分显腿粗。

　　对于身材肉肉比较多的女性来说，在选择上衣单品时，建议选择宽松的版型，上身才能起到有效修饰身材的作用，遮肉又显瘦。

　　小黑裤在我们日常穿搭中出镜率极高，无论什么搭配都能轻松驾驭，十分百搭。身穿的牛仔裤是偏于灰色，对于下半身偏肥胖的姐妹来说，黑色和黑灰色的裤装都是不错的选择。

　　对于下半身比较肥胖的女性来说，关于裤装的选择，一定要避免选择紧身的版型，不然反而不能穿出美感，会把身材缺陷完全暴露出来。

　　有人会觉得穿上西装外套总会穿出正式庄重感，只要选对版型选对款式，也可以演绎出休闲，或者是大方的干练感。宽松的版型对于身材包容度非常高，身材肉肉比较多的姐妹也可以轻松驾驭。

　　在选择西装外套时，推荐选择宽松的版型，上身比较容易穿出范儿，上身还不会给人带来庄重又沉闷的感觉。

　　选择外套固然重要，然而搭配得当也是非常重要的。觉得西装外套上身过于庄重沉闷的话，我们可以进行巧妙搭配，利用穿搭来有效减弱西装的庄重沉闷感。

　　短裙，或者是短裤带给人青春活力感，这样的搭配更能有效削弱西装带给人的沉闷感，增添几分青春活力。

　　不少女性随着年龄增长，在穿衣打扮上会更倾向于深色系单品，例如：黑色、深蓝色等等，不妨尝试选择一下白色，上身会给人带来眼前一亮的感觉。

　　白色自带的清新简约感，上身就像一块打光板，会衬得皮肤十分白皙，非常值得大家选择。

　　白色衬衫搭配上直筒牛仔裤，简约的穿搭给人带来复古又高级的感觉。牛仔裤直筒和宽松版型的结合，有效修饰了腿部线条，遮肉又显瘦。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）