手脚发凉多是寒性体质介绍一个驱寒食疗方送给怕风、怕冷的人

手脚发凉多是寒性体质介绍一个驱寒食疗方送给怕风、怕冷的人

　　,,我是一名普通的女孩，今年25岁。从小就是个性格内向的人，不爱说话，不爱与任何人交往，对任何事都提不起兴趣来，总是闷闷不乐地呆在家里。性格孤僻，不善交际。

　　“白”指面色，唇色，舌体。 一般寒性体质的人，面色苍白无血色，唇色也偏白，舌面色泽较暗淡。 而有部分人的舌苔呈淡红色或粉红色；还有一部分人的舌面上出现一些白点和瘀斑，这就是寒证的表现；另外还有一些人则舌上呈现青黑色。这是为什么呢？ 也有人甚至分泌物呈白色，如：有痰，有鼻涕，或尿色不多，大便颜色不深等，都是寒的表现。

　　我国着名中医肿瘤专家，北京中医药大学博士研究生导师李忠指出，临床数据统计表明，约70%的癌症患者为寒性体质，更多的是在这些患者确诊后表现出寒性体质的特点。

　　中医认为“静生于阴，动生于阳”。 人体需要消耗大量能量才能维持正常体温，而运动能使体内温度升高，从而促进新陈代谢和提高机体抵抗力。因此，在进行体育运动时一定要注意选择合适的时间、方式和运动量。 而身体寒冷的人，他们本身不爱运动，缺乏运动，不利于血液循环，反而加重畏寒症状。

　　喜欢吃大肉的人一般身体比较暖和。 但如果吃了过量的话，很容易引起肥胖和贫血。所以，在日常饮食中要注意多吃一些肉类食品，以保证热量供给充足。那么，到底哪些肉类才适合我们呢？ 这是因为他们在进食过程中消耗了大量的脂肪和热量，从而产生了饱腹感，也就是我们常说的热能。 尤其是一些减肥人士，担心吃多了会发胖，会减少食物摄入，过度节食，身体所需热能不足，还会造成人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

　　吃素食除了会造成寒性体质，经常喝凉水外，还会使体内阳气不足而产生畏寒，怕寒的症状，另外经常吃寒性食物，如西瓜，苦瓜，绿豆等，也有上述症状。

　　秋冬季节或者空调温度相对较低的居室，保暖意识不强、穿着过少都可能造成代谢变慢、热量散失。 如果是长期处于寒冷环境下工作，则会增加心脏负担。 加之经常穿打底裤，打底袜等较为贴身的衣服，也容易造成人体末梢血液循环不畅而出现手脚冰冷，甚至诱发冻疮。

　　体质寒凉者，中医一般采用温热之法进行调理。 但有些人由于长期嗜食辛辣食物或服用某些药物等原因，导致胃火旺盛，出现反酸，烧心，胃痛，咽痛等症状时，就应该考虑采用清热凉胃的治疗措施。 但中药苦口，有没有既驱寒又满足口腹的食疗方法呢？

　　当归、生姜、羊肉洗干净后，加入水，煮沸后，改用文火熬煮，一直熬煮到羊肉熟烂，饮汤吃肉。

　　当归，性温，具有补血活血之功效。 人的血液也是温热的，当温热的血液流遍全身的时候，方才让人感觉到暖意融融。 所以在中医上，当归被称为血余药,具有养血活血之功，可以说当归是最常用的补气药之一。但这并不意味着人们就能一直吃下去，而是要注意养生。 现在有不少人老是手凉脚凉，除了阳气不足外，其实还有血虚的原因，体内血液不足，血液输送不出四肢，手脚得不到温煦，发凉也就在所难免。

　　姜，散寒，寒过后，大家都习惯熬一碗浓稠的姜汤来喝，使人大汗淋漓，借着汗出将寒邪带出体外。

　　羊为火畜，生性好动，温热补益作用优于其他肉类。 羊的肾气很足，而肾阳统领一身阳气，所以张仲景这里用羊肉。

　　这一碗驱寒保暖汤，对于怕风怕冷，手脚冰凉的人来说，再合适不过了。 尤其是像现在夏天，虽然天气炎热，但阳气也容易随着汗液流失，导致内里空虚。 如果再吃一些生冷的食物，就会让人感觉到很不舒服，特别是那些热量高的食物，如：鱼、虾、蟹等，这些都是属于寒凉食物，对脾胃不好。 而羊本身就是温性食品，对胃有一定的保护作用。所以，夏天来临时，很多人都喜欢喝温热的羊肉汤，来补充一下热量和营养。 此时喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，有助于驱散寒气，更合适不过了。