400斤恩克要减肥做10个蹲炖一只羊吃坦言不敢看老婆眼睛

400斤恩克要减肥做10个蹲炖一只羊吃坦言不敢看老婆眼睛

　　减肥中午吃什么,减肥穴,减肥窍门网红恩克是草原上的“羊死爹”，没有羔羊能活着走出恩克1980年代的羊圈，在恩克的视频里，可以看到他每天吃新鲜牛羊肉的视频。他一次吃半头牛羊，还拉着他的兄弟们在草原上一起吃饭。

　　短短半年时间，恩克和他的朋友们明显变圆了，恩克的体重也从200多斤飙升到了400多斤。皮肤黝黑，眼窝深蓝色，肚子像吹气球一样，头发油腻，皮肤老了，但其实恩科是标准的90后，才30岁左右！

　　为了过上健康的生活，400斤的恩克终于开始减肥了。他开始尝试吃蔬菜，去健身房锻炼身体，饭前锻炼消耗能量。

　　10月10日，恩克晒出了自己的日常生活片段。朋友下棋监督恩克减肥。恩克穿着紧身的皮背心，蹲着。

　　一个朋友让他再做100个。恩克数了七下蹲，就结束了。原来恩克的10是别人的100，他一共只做了十个深蹲。如何达到减肥目标？

　　对于肥胖的人来说，运动是一件非常困难的事情。普通人只能背100斤，但恩克却要背300多斤，就像每天要背着一块300多斤的石头过日子一样。一个人勉强可以。

　　每小时做10个深蹲，每天逐渐增加次数来控制饮食，也可以达到减肥的目的。但恩克的朋友们转身从他的羊圈里拉了一只羊，正准备给恩克炖。谁见肉都没有减肥的意思，恩克亲手在锅里炖了一整只羊，转眼就炖好了。

　　吃一只羊，做十个深蹲，这肥肉怕是只能越来越胖！但恩克的身体状况已经变得非常乐观。直播间里，恩克经常一边直播一边睡着，一动不动地躺在床上。

　　恩克的妻子也很担心恩克的身体状况。恩克一边煮肉一边告诉朋友，他不敢看妻子的眼睛。

　　朋友们也给了他掩护，说不让嫂子发现就够了。恩克也自言自语地走下台阶，说自己好久没吃肉了，就和朋友们一起吃个饭吧。

　　事实上，恩克一天前才煮了五花肉和大香肠。半口五花肉和自制的韭菜酱，味道真香。和身边的这些朋友，睡了一夜之后，他们集体装出一副失意的样子？有这样的朋友在身边，恩克的减肥之路真的很遥远。

　　还是那句话，人不应该在生活中做任何事。就算食物再好吃，也是一种负担。它不仅是一种促进和促进的方法，健康是生命延续的基础。