吴磊30天瘦20斤节食和运动之外这个方法最有效你一定需要

吴磊30天瘦20斤节食和运动之外这个方法最有效你一定需要

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　　娱乐圈中的“小鲜肉”总是特别惹人喜欢，但是小鲜肉中，往往从大家的口碑来看看，有人喜欢，有人不喜欢，但是有一个“小鲜肉”，却少有负面信息，不传绯闻，不买通稿，这个人就是吴磊！

　　小编初识吴磊，是通过《琅琊榜》中飞流这个角色，相信很多人认识他，和小编是一样的。自从《琅琊榜》热播以来，吴磊的热度就一直居高不下，后来又出演的《斗破苍穹》、《影》等，反响也都非常好，还曾经被评为演技派新生代四小生之一。

　　别看吴磊年龄比较小，但是出道却非常早，出演过的作品也不下50部，这样的作品量在同龄人中绝对是特别高的！再加上吴磊弟弟型的形象和性格，自然也就招来了很多的粉丝喜欢！

　　一直以来，吴磊都是以乖巧可人出现的，身材也非常纤细，但是前段时间，却不小心把自己吃胖了， 变成了吴磊PLUS，虽然依旧可爱，但还是被网友喊话赶紧减肥！结果，仅仅用了1个月时间，吴磊就从新瘦了回来，总计减肥20斤，这样的瘦身速度，真的让人羡慕！

　　吴磊之所以减肥速度那么快，主要是因为吃的少，运动多。为了减肥，吴磊每天只有早上吃有一根胡萝卜来来做早餐，运动方面更是整天泡在健身房，这样的饮食和运动量下，瘦的快也是自然的！

　　虽然我们佩服吴磊弟弟的这种毅力，但是并不建议大家尝试这样的方法，大概所以有的胖子也无法坚持下来。但是，吴磊有一个减肥的秘诀，却非常适合我们学习，这种秘诀，只要靠睡觉就能瘦，堪称懒人必备。

　　睡觉瘦身法总计需要3个方面：1、每天10点前睡觉，避免晚上吃东西。2、每天睡足8-9个小时，帮助提高新陈代谢，增加燃脂速度；3、周末一睡一整天，不进食，加速减肥！