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不吃晚饭去跑步瘦身成果也不明显我该怎么办?

中国减肥网2023-05-07健康减肥减肥吃鸡蛋
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不吃晚饭去跑步瘦身成果也不明显我该怎么办?

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  减肥腿部减肥,减肥吃鸡蛋,会减肥吗您好,我是一个身高171的妹子,常年体重在63KG浮动,想通过不吃晚饭+跑一休一每次7公里,跑步大约53分钟的方式减肥,可是一周了体重也没少多少,请问该怎么办?

  我认为是你心太急了,一周的时间67公斤减到64.7公斤,应该还算是比较高效了。真正意义上的减肥成功不坚持1-3个月是不会有明显效果的。所以,我的建议就是你坚持运动至少一个月再来讨论怎么办这个问题。

  另外,我不支持你不吃晚饭去跑步,或者你跑完再吃完饭也可以,但是完全不吃晚饭不可取。

  有很多女孩子梦想一夜瘦10斤,如果真有这种方法那肯定是不健康不科学的,对身体会有损害,比如截肢。科学的减肥,一定是一个反反复复总体缓慢下降的过程。有些女孩子,每天称体重,我认为毫无意义,反而还会打击信心。人的体重,就算是早晚差个三斤都是很正常的,体重三天称一次足矣。

  减肥贵在坚持,从而养成让好生活习惯,像你这样,一个阶段不动狂吃,下一个阶段想起要减肥了就猛动不吃,这样就算阶段性减下去了,几乎可以断定依然会复胖。年年喊减肥,年年不成功,就是这种状态。

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