2个月成功减重？宝安区中医院新一轮体重管理挑战赛开始啦！

2个月成功减重？宝安区中医院新一轮体重管理挑战赛开始啦！

2个月成功减重？宝安区中医院新一轮体重管理挑战赛开始啦！,

　　减肥中午吃什么,花椒减肥,跑步减肥伴随着阵阵蝉鸣，深圳的夏日已渐来到，每到这个时节，有一件事总会提上许多人的目标清单——

　　都说减肥难，长期保持更难，减肥的路上除了各式美食拦路虎，还有着“自律”这道高门槛。但即使如此，减肥确实很有必要的，肥胖往往不仅是大家关注的“颜值”问题，其实更是一大健康问题。

　　肥胖已被世界卫生组织正式认定为疾病，会引发一系列健康问题。由于过多脂肪组织的质量效应或其直接的代谢效应，肥胖与各种慢性病发生相关，包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、心肌梗死、卒中、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等，肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。

　　此外，肥胖也可导致社会和心理问题。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超过一半成人超重/肥胖，6～17岁、6岁以下儿童和青少年超重/肥胖率分别达到19.0%和10.4%。肥胖增加了居民卫生保健服务成本，也造成医疗卫生体系的负担加重，肥胖防控问题亟需全社会关注。

　　种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，减肥也是如此。现在已经是6月了，过去的日子里来不及减肥的你，此刻也可以采取行动了，那么有什么省时又高效的减肥方法可以推荐的呢？

　　对于运动之外的减肥方法，许多人可能都会报以怀疑——闻女士（化名）也不例外。

　　5年前，闻女士在生完孩子后，体重便“嗖嗖”往上涨。虽然很想控制体重，但在一天工作、带娃之后，往往就没有力气再去运动了。

　　在当妈妈后，闻女士的饮食也有了变化，忙碌完后时常饿到感觉自己仿佛能“吃下一头牛”。生活已经这么辛苦了，在美食方面当然得犒劳自己……

　　就这样，闻女士体重升到了125斤。虽然孩子已经生完了，但肚子还跟怀孕五六个月一样大，漂亮衣服穿不下，而且身体变胖以后，还常常觉得脘腹胀满，很容易疲劳，睡眠不好，便秘，苦不堪言。

　　想要通过自己运动、节食的方法减肥，对闻女士来说，很难坚持。辗转之下，经朋友介绍，她来到了深圳市宝安区中医院肥胖内分泌针灸专科门诊（减肥门诊），找到了翟亮医生。

　　翟亮医生边给闻女士把脉，边说出了她平时不适症状，最后推荐给闻女士一个中医特色化的减肥疗法——埋线。

　　埋 线，指穴位埋线，采用可吸收线材置入穴位内后，线体会在组织中逐渐软化、液化、吸收，通过线体在穴位内的生理、物理作用及生物化学变化，产生刺激信息和能量，通过经络传入体内，对全身脏腑经络进行调节。穴位埋线集粗针透穴、放血、组织疗法于一体，是一种复合性治疗方法。

　　“第一针扎下去，没什么感觉，接着肚子上被扎了十几针，都只是在‘破皮’的刹那，偶尔有一点点针刺感，不疼，略微发胀。

　　埋线后，闻女士也遵循医生的指导饮食，既没让自己饿着，也没让自己渴着，一切都顺其自然。

　　从3月21日～5月26日，两个月的时间，闻女士经历了三次埋线，最终成功减重！

　　而宝安区中医院的埋线疗法，也不仅只是埋线，医生还会从睡眠、饮食、喝水、运动各方面一对一的指导。埋线后，医生会叫减肥门诊的患者们一起饮食运动打卡，并持续有专人指导。

　　“闻女士初诊时，脾胃虚弱，属中医脾胃系病证范畴，以‘健脾益气、理气和胃’为治法，使用了科室的特色疗法。通过穴位埋线、健脾养胃茶、耳穴压豆以健脾胃、益气血。”

　　翟亮医生介绍，中医减重的过程其实是调理的过程，减重的同时，闻女士脘腹胀满、易疲乏、睡眠差、便秘等症状都得到了改善。

　　2009年，邱女士（化名）身体开始严重发胖。2011年，邱女士开始踏上减肥之路，之后十年时间，试了市面上很多方法，钱花了不少，但体重还是反反复复没有下降。

　　邱女士说，为了减肥，看到网上说过午不食有效，就一直坚持了四五年，但渐渐就感觉自己体质逐渐变差，身体困乏，易疲劳，消化不良，饭后腹胀明显。即便吃得少，体重仍然减不下来。

　　那几年，邱女士体重差不多保持在75公斤。感觉也还过得去，就没在反复折腾减肥了。

　　2020年，一次偶然的机会，邱女士看到宝安区中医院发布了第二届全国体重管理比赛挑战赛招募通知。

　　邱女士说，虽然后面因为体重标准没达到入围要求，但是她没有放弃，决心与参赛人员一起努力减肥。

　　在做了埋线之后，邱女士严格按照医生的饮食和运动指导，2个月比赛结束，邱女士便减了许多，腰围整整少了一圈，而后继续坚持体重管理2个月，最终成功实现减重目标。

　　“最主要的是，减肥已经两年多了，体重一直没有反弹，已经把饮食和运动的习惯融入我的生活。”

　　在咨询了宝安区中医院肥胖内分泌针灸专科门诊（减肥门诊）翟亮医生后，邱女士得到了确切回复：“不但可以埋线，而且还可以通过埋线调理代谢，加强锻炼后还有助于长身体。”

　　翟亮医生表示，现在不少人都存在代谢紊乱、不运动、长期久坐等问题，需要先把代谢调理正常了才能减重。

　　通过一段时间的调理，邱女士女儿的体重慢慢往下掉，信心也上来了，每天也会抽出时间锻炼半个小时，搭配着邱女士给她做的“减脂餐”，效果很快就显现。

　　翟亮医生介绍，邱女士女儿因为平时运动较少，平素喜吃零食、煎炸食品，初诊诊断为湿热体质，证属胃肠湿热，治以“健脾清热祛湿”为治法。通过穴位埋线、消脂茶等以健脾益胃清热祛湿，配合科学的运动、营养指导，最终得以成功瘦身。

　　中医体重管理，是以中医治疗为首选、中西医并重的体重管理方法。具体是指在中西医并重的思路指导下，中医疗法全面介入的运动、饮食、行为认知干预疗法。

　　宝安区中医院针灸科学科带头人周鹏介绍，中医体重规范化管理突出个体化诊疗，辨病-辨证-辨体质相结合，针对不同证型、不同易胖体质进行针对性个体化治疗。

　　宝安区中医院肥胖内分泌针灸专科门诊（减肥门诊）采取的中医特色疗法，可以分为以下几种类型：

　　传统中医理论认为，针刺通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，可以加强脾肾功能，扶助正气，通过经络的疏通作用，达到减肥的目的。

　　穴位埋线是针刺治疗的发展，采用可吸收线材置入穴位内后，线体会在组织中逐渐软化、液化、吸收，通过线体在穴位内的生理、物理作用及生物化学变化，产生刺激信息和能量，通过经络传入体内，对全身脏腑经络进行调节。穴位埋线集粗针透穴、放血、组织疗法于一体，是一种复合性治疗方法，具有以线代针的长效针感治疗效果，是具有加强治疗效果的一种方法。

　　推拿具有疏通经络、宣通气血、促进气血运行，通过辨证取穴，运用推、拿、点、按、摩（摩擦）等方法刺激穴位反射区透过经脉令身体相应器官或组织产生相应活动，加快新陈代谢，达到帮助身体加快燃烧脂肪的效果。

　　“减脂调泌”中药汤剂，中药茶包如健脾益胃茶、祛湿茶、降脂茶、消脂茶、五花解郁安神茶、生命元气茶等。

　　翟亮医生介绍，在宝安区中医院除了有中医特色疗法，减肥人士还将会由医生指导，采取医学营养减重方案：限能量平衡膳食、高蛋白膳食、低碳饮食、轻断食等。

　　同时还会指导减肥人士通过有氧运动、减脂操及传统功法八段锦等运动，综合调理之下实现瘦身减重的目标。

　　肥胖内分泌针灸专科门诊（减肥门诊）隶属于深圳市宝安区中医院针灸科，依托于深圳市政府医疗卫生“三名工程”建立，为广东省针灸学会肥胖专病联盟常务理事单位。

　　专科连续参加了三届全国体重管理挑战赛均取得优秀成绩：荣获2020年第二届体重管理大赛最佳医生称号、团队二、三等奖；2021年第三届体重管理大赛三等奖。

　　专科继承发扬“针灸调泌”、“温阳化脂”学术思想，秉承科学、健康、持续有效的中医体重规范化管理方案，以中医整体观念和辨证论治为指导原则，纠正偏颇体质从调整人体阴阳平衡出发，通过中医药调理易胖体质、中医特色疗法（五联疗法）、营养膳食、合理运动方案、传统功法（八段锦等）、认知—行为及心理干预等综合健康管理，以达“减脂不伤正，减重不伤气”的减重目标，从而达到治疗肥胖相关疾病的目的。

　　针灸医院地址：宝安区新安四路86号 宝安区中医院针灸医院（针灸科减肥门诊）