张歆艺半个月减重182斤胖妈变身“辣妈”减肥的毅力十足

张歆艺半个月减重182斤胖妈变身“辣妈”减肥的毅力十足

　　减肥做什么,减肥怎么饮食,深蹲减肥相信大家都知道，在演艺圈当中新人不断涌现，这对于很多成名成家的艺人来说，也是非常大的压力。为了保持良好的状态，艺人们在身材管理方面下足了功夫，这已经是不争的事实了。尤其是著名艺人张歆艺，当她生完孩子之后，一直坚持母乳喂养，体重也呈现出了过快的增长。

　　身材走形的张歆艺，被媒体曝光之后，也引起了粉丝们的诸多热议，认为她不配做一个公众艺人。看到这样的情况之后，张歆艺特意发布了一篇微博，表示孩子断奶之后，一定会尽快减肥，让大家看到不一样的自己。果不其然，张歆艺仅仅用了半个月的时间，就减肥18.2斤，减肥毅力实在太惊人了。

　　出生于1981年的张歆艺，是一位典型的四川美女，她在自己很小的时候，就表现出了极强的舞蹈天赋。虽然父母都是普通职工，但是他们并没有阻止张歆艺对艺术的追求，而是拿出自己所有的积蓄，鼓励张歆艺勇敢追梦。在她17岁的时候，张歆艺就来到了深圳歌舞团当舞蹈演员。

　　跳了三年舞之后，张歆艺决定转行，并在2001年考入了中央戏剧学院。在大学四年的学习当中，张歆艺的表演天赋获得了完美的发挥，并在大三的时候，成功签约北京鑫宝源影视公司，出演了人生当中的第一部剧《风吹云动星不动》。虽然张歆艺的表现并不抢眼，不过却让很多观众，认识了这位长相清纯的女孩。

　　大学毕业之后的张歆艺，按照公司的安排，出演了《龙虎人生》这部抗日题材的电视剧，并在之后的时间里面，出演了《我们无处安放的青春》以及《五月的鲜花》等多部影视剧，展现出了自己不俗的演技。作为演艺圈当中的一位新人，张歆艺能够获得如此不俗的资源，也是一件非常欣喜的事情。

　　在短短的几年时间当中，张歆艺虽然出演了很多影视剧，但真正让她名声大噪的，其实是在《北京爱情故事》这部都市爱情剧当中，张歆艺成功饰演的二姐林夏一绝。凭借张歆艺的完美诠释，她不仅将林夏性格爽朗的一面，完美地展现在了大家的面前，而且还凭借自己青春靓丽的形象，俘获了无数粉丝的心。

　　在之后的时间里面，声名鹊起的张歆艺，又在《新闺蜜时代》，以及《大男当婚》等多部影视剧当中，有着非常不错的表现。尤其是在《大河儿女》这部年代剧当中，张歆艺成功饰演了一位女汉子六姑，让大家感受到了她不同寻常的一面。也正是凭借这部剧，张歆艺在国剧盛典当中，成功斩获观众最喜爱的女演员荣誉称号。

　　作为一位演技出众的女艺人，张歆艺在出演影视作品的时候，总能很好地把握住人物的性格特征，并通过自己多层次的表现形式，深深打动了无数观众的心。尤其是搭档老戏骨陈宝国，共同出演了《大宅门1912》这部剧，更是让张歆艺精湛的演技，得到了淋漓尽致的发挥，至今仍然让很多粉丝记忆犹新。

　　在演艺圈当中，张歆艺的名气越来越大，也让越来越多的粉丝，关注到了她，尤其是对于张歆艺的私生活，很多人更是乐此不疲。根据媒体的报道显示，张歆艺在拍摄《匹夫》这部影片的时候，与她的第一任老公杨树鹏相识了，两人经过了两年的恋爱之后，在陕西省宝鸡市登记结婚。

　　本来在很多粉丝看来，张歆艺和杨树鹏是郎才女貌的一对，不过两人之间的感情，并没有持续太长时间，就因为感情不和而分手了。经历了两年的空窗期之后，张歆艺又在参加活动的时候，与袁弘相识相恋。两人无论是在参加活动的时候，或者是在日常生活当中，均让人感觉到，他们才是一对线年，张歆艺和袁弘终于告别了热恋期，并在德国的斯图加特举办了婚礼。对于张歆艺来说，袁弘才是她心目当中，最不能忘怀的那个人。两人结婚之后，家庭生活也非常幸福，并在2019年的时候，生下了第1个儿子。

　　生下儿子的张歆艺，几乎推掉了所有的工作，安心在家相夫教子。为了让孩子有更好的奶水，张歆艺并没有像其他艺人一样，着急恢复自己的身材，而是摄入了很多高热量的食物。所以在短短的几个月时间当中，张歆艺的体重迅速攀升，身材也走样了，这对于粉丝来说，也是难以接受的事情。

　　当越来越多的网友，在网上攻击张歆艺的时候，也让她感到非常无奈。为了找回当初的自己，张歆艺也在最近一段时间当中，顶着很大的压力，制定了减肥计划，并在日常生活当中付诸实践。不过最终的结果，却没有像张歆艺所想象的那样，一下减掉20斤。

　　当大家看到张歆艺的减肥成果之后，仍然感到难以置信，她居然在半个月的时间当中，成功减肥18.2斤。所以从外形上看，张歆艺已经不再是当初的胖妈形象了，不仅肩膀上的锁骨若隐若现，而且整个面部表情，也显得棱角分明，实在太让人惊喜了。

　　虽然张歆艺的减肥成果喜人，不过她背后所付出的努力，也是很多人难以想象的。根据张歆艺的老公袁弘爆料，张歆艺在日常生活当中，仅仅以水果和青菜充饥，实在饿得不行了，才会喝几口矿泉水。而对于含糖的食物，张歆艺是绝口不尝的，由此也可以看出，明星减肥的毅力有多强，是普通人难以比拟的。

　　作为演艺圈当中的一位知名艺人，张歆艺为了保持自己的荧幕形象，其实也是蛮拼的。不过她的减肥方式并不可取，毕竟在短时间里，暴瘦十多斤，对人的伤害是非常大的。希望大家在日常生活当中，一定要管住嘴，迈开腿，那样才能健康减肥。不过作为一位公众人物，张歆艺的选择也并没有错。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。