碧生源专家：瘦身应兼顾生理和心理两个层面的健康

碧生源专家：瘦身应兼顾生理和心理两个层面的健康

　　腿减肥吗,减肥谱,什么粥减肥冬天是个进补的季节，也是许多人运动量减少的季节。由于吃得多、动得少，不少人在冬天会出现体重增加甚至肥胖的现象，给年终的工作冲刺和绩效都会带来一定的影响。所以，在每年冬季，瘦身也是不少职场人士的一件大事。

　　说到瘦身，就要提到瘦身方法。在诸多的瘦身方略中，吃什么、怎么吃，永远是首要考虑的问题。近期，不断思考的减肥者又推出了“喝萝卜鱼骨汤、饮碧生源茶”的组合瘦身饮食法，在瘦身圈很流行。

　　碧生源健康管理专家表示，瘦身是一种生理和心理两个层面的行动，应从生理和心理两方面带来健康。自制萝卜鱼骨汤，在控制体重的同时，还能体验下厨的乐趣，有助于开启快乐瘦身之旅。

　　萝卜是一种良好的减肥食材，原因包括：一是萝卜的主要成分是水，而脂肪和热量的含量很低。在100克白萝卜中，脂肪含量只有0.2克，能量仅有13千卡，缺乏使人发胖的物质基础。二是萝卜富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少食物总量和热量的摄入。三是萝卜中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助身体排出大便等体内垃圾。

　　以萝卜为原料，可和其他多种食材搭配，加工成美味的瘦身菜肴，萝卜鱼骨汤就是其中之一，其做法如下：

　　第四步，当料酒挥发之后，将煎好的鱼骨放入汤锅中，加入适量热水，开始煲汤。

　　第六步，当鱼骨汤煮了50分钟左右，加入萝卜丝，再煮5分钟左右，即可停止加热。

　　第七步，往汤锅中加入适量食盐、香葱和白胡椒粉，搅拌均匀，之后，将萝卜鱼骨汤从锅中取出，盛放到汤碗中，即可食用。

　　为了瘦身，在合理饮食、喝萝卜鱼骨汤的同时，许多胖友饮用碧生源常菁茶，并取得了不错的效果。碧生源常菁茶是一种保健食品，具有减肥功能。

　　近年来，随着生活水平的提高和食物品种的丰富，我国居民的营养状况得到明显改善，健康指数稳步提高。但与此同时，营养不均衡、营养过剩导致的健康问题也很突出，例如，肥胖就是由于产能营养素摄入过多引发的。权威数据表明，在我国成年人之中，肥胖人口占一半以上。肥胖不仅影响身体健康，还会降低肥胖者的自信心，影响胖人的职场发展、恋爱结婚等重大事项，对肥胖者本人及其家庭来说，都是一个沉重的负担。

　　面对肥胖人口增多及肥胖的危害，民族企业碧生源勇担重任，积极创新，从悠久的中医药养生文化中获得灵感，精选多种药食同源的中药材，采用现代食品和生物技术，创新性开发了袋泡茶小包装形式的碧生源常菁茶。现代科技证明，碧生源常菁茶具有良好的减肥功效和食用安全性。

　　由于健康功效显著、安全性高，加上饮用方便快捷，目前，碧生源常菁茶在减肥产品市场十分畅销，销量已经连续十多年名列行业前茅，持续为国民健康瘦身赋能。

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