刘亦菲减肥成功归来红毯照美翻了水肿型人如何减肥

刘亦菲减肥成功归来红毯照美翻了水肿型人如何减肥

　　杜汶泽减肥成功,自己减肥,减肥的app说起这段时间最热的电影是哪个，现在非《花木兰》莫属了，从选女主角开始就引起极大的关注，到最后女主角的人选花落刘亦菲，各种新闻频上热搜，刘亦菲的脸蛋漂亮几乎是公认的，被称为360度无死角美女，且不论演技如何，一张极美的面容也是让人看起来赏心悦目的。

　　现在还依稀记得年前刘亦菲出席活动的时候，因为胖，引起了一众网友的嘲讽，说实话，当时我这个路人粉都被曝光的照片惊呆了，根本不是我印象里面的美少女啊，当时长胖了的刘亦菲与其他女星相比显得是尤为“凸出”，比旁人大了两个号的感觉。

　　想不到，短短不到两个月的时间，再次复出的刘亦菲减肥成功，又美回来了，果然女明星都是“胖”着玩的，时刻保持美丽的状态也是一种职业素养啊，刘亦菲身着香槟色的露背晚礼服，就像童话里的公主一般，红唇黑发，娇艳欲滴，笑容甜美，皮肤白皙光嫩，身材凹凸有致，比起年前的过于肥胖，现在给人的感觉刚刚好，骨肉均匀，多一分肉能肥，少一分肉则柴。

　　本身衣服的香槟色的属性容易显得人膨胀，但是没想到刘衣服居然成功Hold住了这个颜色，整个人并没有显得臃肿肥胖，反而丰腴有致，该瘦的瘦，该肉的肉。

　　仔细翻翻她以前的照片，发现刘亦菲也并没有浑身都是赘肉的时期，想想也不难理解，女明星吗，本身对身材，饮食都是有严格要求的，肥胖的问题也大多不是脂肪堆积过剩，她们有时候出镜显得胖，基本上都是存在着水肿的问题，其实，生活里存在水肿问题的妹纸也是非常多的，她们并不是真的胖，而是水肿，今天我们就来聊一聊“水肿”型妹纸如何减肥。

　　什么是水肿型肥胖：当我们身体内的血液无法顺利排出，滞留体内时，会引起头面部、眼部、四肢出现浮肿的情况，人就显得虚胖。

　　1、病理性：当身体出现甲减状况、肝性水肿、肝腹水等病理性原因导致的水肿。

　　2、不良生活习惯：喜欢吃冰冷食物，长期久坐不动，造成体内血液循环不畅，日常饮食过咸过辣，导致体内钠离子过多，饮食种类不均衡，导致体内缺乏利于新陈代谢的矿物质，加重体内水肿。

　　①从中医的角度来说，当我们的身体出现脾虚、湿气过重、肾气不足等原因时也会导致水肿情况的出现。

　　②对于女性同胞来说，生理期间由于黄体酮素分泌过剩，会将钠离子、水分滞留在体内，从而导致水肿情况出现。

　　③我们都知道血液循环是从心脏输送血液到身体的各个部位，然后双脚由于受到地心引力作用，必须具备一定的力量将血液输送回心脏中，当身体肌力不足时，就容易将血液和水分滞留在下半身内，引发水肿情况。

　　水肿型肥胖自测方法：我们想减肥，必须要搞清自己是脂肪型肥胖还是水肿型肥胖，只有找对所属类型，才能“对症下药”。否则做了一堆的无用功，到头来也没有一点效果。

　　2、清晨起床后，会发现脸部、眼部出现明显的肿胀，用力握拳后，手指间也出现肿胀情况。

　　如果以上三条至少满足两条，并且通常的减肥方法效果并不好的话，那么很有可能你的肥胖并不是脂肪导致的，而是水肿。

　　跳绳作为最高效的有氧运动之一，一直是众多健身爱好者心中甩脂减肥的最佳利器之一。其实不只是健身爱好者，明星们钟爱跳绳这一项运动的也比比皆是。比如女神容祖儿

　　，她在社交平台上发布动态，说自己经过不断的跳绳训练，从500个跳绳直升到1800个。

　　，每次热身时跳绳最少都是2000个起。年轻小花陈钰琪，拍完戏收工回酒店没处健身就在房间跳绳，她说跳绳可以强身健体、减肥、消水肿，同时……打发时间。

　　跳绳作为简单又快速的减肥运动，连续跳10分钟消耗的热量，相当于慢跑30分钟，燃脂率约是跑步3倍；当跳绳速度加快后，跳绳还会变成有氧和无氧的结合训练，减少肌肉流失的同时，跳绳结束后也能持续燃烧脂肪，让燃脂效率最大化。