220斤的52岁大姐！成功减掉了一半体重！简直太励志了

220斤的52岁大姐！成功减掉了一半体重！简直太励志了

　　怎么肚子减肥,美国减肥,豆腐减肥导语：怀孕生子，这是每个女性朋友都要面临的事情，可怀孕后蹭蹭上涨的体重，身体的不断浮肿以及生完宝宝后消不下去的大肚腩，简直是人生的噩梦。

　　所以现在很多生完宝宝的妈妈们，在哺乳期就开始想尽各种方法去减肥减脂，有的甚至在怀孕期间还会锻炼控制体型体重，毕竟当今社会也是个看颜看身材的时代，所以颜值对女性来说是真的非常重要呀。

　　一个女生最出彩的年龄就是如花似玉的20多岁，身材好，颜值在线，声音甜美。

　　然而随着年龄的增加，女性身体的各项机能都逐渐下降，衰老也随之而来，尤其是到了30岁的时候，随着基础代谢的下降，脂肪开始堆积形成一层层的赘肉，整个人变得肥胖臃肿，再加上天天照顾家庭和孩子，不再重视自己的皮肤和身材了，自己每天都会心情低落，非常难受。

　　当然有很多女性是不愿意自己这样堕落的，会为了变回之前美美的自己而不断努力的减肥运动。

　　今天向大家介绍的这位大姐呢，今年已经52岁高龄了，通过不断的自律跑步减肥成功，220斤的体重硬生生的在15个月的时间里减去了110斤!

　　故事主人公就是Linda，今年已经有52岁了，自从最开始怀孕生完宝宝后就一直在不断增长体重，丝毫没有停止的趋势，每年的衣服都需要更换，连宽松的裙子都需要定制，甚至后来到了连定制的衣服都无法穿下去，这也让她下定决心开始减肥，家人们也都非常支持她的这个决定。

　　在最开始的时候，她是想要通过最简单的跑步来减肥，可是因为体重基数太大，体脂率太高，坚持了没多长时间，就不慎弄伤了踝关节，因此她心里受到了更大的伤害，不止是跑步时的痛苦，还有自己笨重身体的悲伤。

　　跑步不行的她并没有放弃，开始通过控制饮食达到减肥效果，用了半年的时间，从220斤减到了174斤，可是因为饮食不合理导致身体新陈代谢跟不上，看上去整个人特别不精神，所以她又不得不选择走路加跑步的方式来锻炼减肥。

　　刚开始的时候她并没有去健身房，而是每天在公园里或者是小区楼下转转，等适应了能走上一小时之后，她又慢慢的跑了起来。

　　从最开始的只能跑两三公里慢慢增加到每天跑上五公里，一个月的时间，她成功减掉了整整十斤，不进精神变好了，皮肤也年轻紧致了许多，她还参加了十公里的跑步赛，认识了很多一起相聚监督打卡的伙伴们，后来，52岁的她就总共用了一年零三个月的时间减掉了一半的自己，110斤呀!

　　当她减肥成功之后，不仅整个人的形象和气质都有所提升，就连身上以往的赘肉也变成了现在的肌肉线条，迷人结实，让人羡慕，整个人看起来只有30岁，更有自信，更有女人味了。

　　这也是运动带给她的收获，当然也离不开她自己每天坚持不懈的努力和挥洒的汗水，不知道大家看到减肥成功后的大家有没有小鹿乱撞呢？

　　很多人在跑步之后都觉得自己不仅没瘦，小腿反而更粗了，这是由于没有掌握正确的跑步姿势，今天讲告诉大家准确有效的跑步姿势。

　　首先我们一定要做好热身运动，选择比较舒适合脚的运动鞋，设定好自己跑步的范围以及时间里程，在跑起来的时候记得要用我们的大腿和臀部发力，而不是小腿。

　　幅度不要太大，以免拉伤自己。经常跑步锻炼的人就会通过一个人的跑法去判断这个人是否为新手小白，大幅度的跑步很容易导致膝盖骨受伤。了解掌握准确有效的跑步姿势，会让你在跑步中如鱼得水，得到翻倍的燃脂效果。

　　结束语：你还在考虑什么呢？看看自己身上的赘肉，52岁的大姐都能够坚持下来减肥成功，你为什么下了决心却不付出行动呢，想要自己身材更好并不只是说说而已，肯定要付出不知多少的努力和汗水，要长此以往的坚持不懈，坚信自己瘦下来一定会特别迷人。